一岁半宝宝食谱大全及做法 14款美食制作简单又营养( 二 )

2、芹菜、黄瓜洗净，切成段；菠萝切碎。
3、将蔬果丁加牛奶、冷开水放入榨汁机搅拌打匀，即可。
注意：这款果蔬汁，营养很齐全，含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝成长不可缺少的元素，很适合宝宝经常喝。

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一岁半宝宝食谱大全及做法
七、虾仁豆腐
材料：
海虾3只，豆腐50克，盐少许，植物油适量，姜1片，葱花少许
做法：
1、把虾去头去壳，挤出虾仁，挑去泥肠，切成小块。
2、豆腐用水焯过，去豆腥味后，切成细片。
3、起油锅烧热后，用姜片和葱花炝锅，放入豆腐和虾仁，翻炒熟，加盐调味即可。
八、豌豆炒虾仁
材料：
豌豆20克，海虾4只，花生油、盐各少许，香油1滴
做法：
1、豌豆洗净后，切碎；
2、虾去头去尾，挤出虾仁，剔出泥肠。
3、油锅烧热，下入虾仁爆炒后，再下入豌豆碎，加一点水，焖煮一下，
4、加盐，滴入香油即可。
注意：豌豆含有蛋白质、碳水化合物以及脂肪，多种维生素等等，营养十分丰富。与虾仁清炒，颜色淡雅，口味清爽，是一道适合宝宝常吃的菜。

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一岁半宝宝食谱大全及做法
九、黄瓜焖虾仁
材料：嫩黄瓜1根，虾仁100克，植物油适量，盐少许，姜末1小匙
做法：
1、黄瓜洗净后，切成薄片；
2、虾仁洗净，沥干水分。
3、上油锅烧热后，下入姜末煸炒出香味，放入虾仁略炒后加入黄瓜片，加一点点水，
4、转小火焖煮4分钟，加盐调味，即可。
注意：虾仁奶白鲜嫩，黄瓜翠绿清香，这样的搭配非常讨宝宝喜欢。而且虾仁可以健脑；黄瓜纤维素和维生素含量丰富，可以帮助宝宝肌体排毒。
十、火腿菜花
材料：
火腿30克，菜花30克，生抽1滴，盐少许，植物油适量
做法：
1、火腿切丁，菜花洗净后，掰成小朵。
2、上油锅烧热后，下入火腿丁炒至八成熟，
3、然后加入菜花，焖熟后，
4、加一点盐，滴入生抽，即可。
注意：菜花中除蛋白质、钙、磷、铁含量较高外，还有丰富的维生素和胡萝卜素，常吃可爽喉、开音、润肺、止咳。

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一岁半宝宝食谱大全及做法
十一、肉羹饭
材料：
白饭1碗，肉末、青萝卜、胡萝卜各50克，鸡蛋1个，盐、白糖少许，香油、水淀粉、香菜末各少许
做法：
1、胡萝卜、青萝卜去皮切丝；肉末加盐拌均匀；
2、鸡蛋打到碗里搅拌均匀。
3、锅内加水放入胡萝卜、青萝卜丝煮开后，放入肉末和少许盐、白糖、香油等，
4、然后加淀粉勾芡，倒入蛋液，撒上香菜，做成肉羹。
5、再将肉羹浇在白饭上，即可。
十二、排骨汤面
材料：猪排骨100克，细面条50克，青菜50克，盐、醋各少许
做法：
1、猪排骨斩成小块后放入冷水锅大火煮沸，加一点醋后继续小火煮半个小时左右，关火，捞出排骨，留汤。
2、将青菜洗净，切成小段；
3、细面条中间折段，下入排骨汤中，开大火煮。
4、面煮到沸腾后，加入青菜段，边搅拌边煮，大约5分钟后，加盐调味，即可。
注意：排骨汤中除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为宝宝提供丰富的钙质。