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食材
红豆15克、大米30克
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步骤
1.将红豆泡入水中 ， 浸泡一个晚上 。
2.将红豆和大米洗净 。
3.将红豆和大米放入电饭锅 ， 加入清水 ， 煮成粥 。
4.将红豆和大米煮至软烂的状态 ， 盛入碗中即可 。
排毒祛湿的婴儿辅食食谱???????——香菇地瓜粥
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地瓜所含的纤维质松软易消化 ， 可促进肠胃蠕动 ， 有助排便 。
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食材
白米粥1小碗、香菇2朵、地瓜半个
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步骤
1.将香菇用清水泡软（如果是用鲜香菇 ， 此步骤可省略） 。然后去掉香菇蒂 ， 将香菇切碎 。
2.将地瓜蒸熟 ， 捣成地瓜泥放入碗中 。
3.取一口小锅 ， 倒入白米粥略煮开 ， 然后放入香菇碎 ， 煮约2-3分钟 ， 期间要注意搅拌 。
4.等到香菇煮软后 ， 倒入处理好的地瓜泥 ， 搅拌均匀即可倒入碗中 。
排毒祛湿的婴儿辅食食谱???????——红薯瘦肉糙米粥
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糙米有丰富的纤维 ， 具有吸水、吸脂的作用 ， 能整肠利便 ， 有助于排毒 。
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食材
大米15克、糙米15克、红薯30克、瘦肉20克、清水600毫升
步骤
1.将大米和糙米淘洗2遍之后 ， 放入水中浸泡约1个小时 。加入清水 ， 熬煮成米粥 ， 盛出一碗米粥备用 。
2.红薯去皮 ， 洗干净之后 ， 切成小块 ， 放入蒸锅中蒸熟 ， 压成泥；瘦肉洗干净 ， 剁成肉末 。
3.取一口小锅 ， 倒入煮好的米粥 ， 煮开之后 ， 放入瘦肉末 。
4.再次煮开的时候倒入红薯泥 ， 换成小火熬煮 。当熬煮到食材软烂的状态时 ， 即可盛出 。
排毒祛湿的婴儿辅食食谱???????——山药山楂米糊
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山药和山楂都可整顿消化系统 ， 增加免疫功能 。不过给宝宝吃山楂应该少量且少次 。
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食材
山药30克、山楂2-3颗、米粥1小碗
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步骤
1.将山楂泡淡盐水约15分钟 ， 然后用清水洗干净 ， 去掉山楂核 。
2.将山楂放入搅拌机中 ， 倒入少量凉开水 ， 搅打成山楂糊 。
3.山药洗干净 ， 去皮之后 ， 放入蒸锅中蒸熟 ， 然后压成山药泥 。
4.取一口小锅 ， 倒入米粥 ， 煮开 。然后倒入山药泥和山楂糊 。
5.煮开、拌匀之后 ， 将米粥经过滤勺 ， 一边过滤一边用勺子研磨 。
6.取过滤后的山药山楂米糊即可 。
排毒祛湿的婴儿辅食食谱???????——绿豆奶粥
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