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绿豆具清热解毒、除湿利尿、消肿的功效 。不过煮的时间不宜过长 ， 以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用 。
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食材
绿豆50克、大米100克、母乳或配方奶300毫升
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步骤
1.绿豆用清水泡1小时 ， 大米用清水泡30分钟 。
2.锅中放入适量清水 ， 放入绿豆煮至绿豆开花 。放入泡好的大米继续熬粥 。
3.水开后转小火 ， 熬至绿豆和米都软烂 。
4.这时粥已经熬好了 ， 然后倒入母乳或配方奶 ， 重新开锅后小火续煮5分钟即可关火 。
【排毒祛湿的婴儿辅食食谱 在美味中去除湿气】小编的话：春季祛湿虽然有了以上食谱 ， 但最关键的还是要预防为主 。平常家里要多开抽风 ， 让孩子多多参加户外活动 ， 多运动 ， 多锻炼才是至胜法宝 。
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