九个月宝宝辅食食谱制作大全 补锌、补铁又补钙( 二 )


九个月宝宝辅食食谱制作大全 补锌、补铁又补钙

文章插图
2、小白菜玉米粥
食材:小白菜、玉米面各50克 。
做法:小白菜洗净,入沸水中焯烫,捞出,切成末 。用温水将玉米面搅拌成浆,加入小白菜末,拌匀 。锅置火上,倒水煮沸,下入小白菜末玉米浆,大火煮沸即可 。
3、鱼泥豆腐
食物原料:
三文鱼50克,豆腐80克,盐、葱、香油、淀粉各适量
制作方法:
三文鱼洗净,剁成泥,拌入少许淀粉 。豆腐洗净,切大块,葱洗净,切末 。在切好的豆腐块上铺上拌好的鱼泥,放入蒸锅,用大火蒸7分钟至熟,出锅后加葱末、盐、香油即可 。
4、鲜虾肉泥
材料:
50克鲜虾肉(河虾、海虾均可)、1毫升香油、适量精盐
做法:先将鲜虾肉洗净、剁碎;然后放入碗内上笼蒸熟、蒸烂;最后加入适量精盐及香油拌匀即可 。
5、豆腐蛋花羹
材料:
50克豆腐、1个鸡蛋、10克淀粉、少许精盐、葱姜
做法:先将豆腐用沸水浸泡数分钟,去豆腥味;然后取出放锅中煮熟加盐、葱末;再将鸡蛋打匀,倒入锅中,与豆腐一起搅拌;最后加少许生淀粉水,边煮边搅拌,煮成羹状即可 。
九个月宝宝不能吃的食物
1、刺激性食物 。刺激性食物如辣椒、姜、大蒜等,这些食物容易刺激宝宝的肠胃,导致宝宝身体不适 。另外,进食刺激性食物容易使人上火,家长最好为宝宝准备清淡的饮食 。
2、整颗的坚果 。花生、核桃、杏仁、开心果等都是常见的坚果,坚果营养丰富,宝宝进食后对身体有益,但要注意坚果需要压碎后,最好烹饪后才喂给宝宝,以免宝宝不懂咀嚼吞入整颗坚果,导致呛到或阻塞食道 。
【九个月宝宝辅食食谱制作大全 补锌、补铁又补钙】3、重口味食物 。太甜、太腻、太咸的食物不宜喂给宝宝 。