立秋过后，天气渐渐变凉，宝宝度过了难熬的苦夏，食欲慢慢恢复 。经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大但进食却少，许多宝宝经过夏季后都会变瘦，因而在气温凉爽的秋天，就有必要对身体进行充分地调补，也为即将到来的寒冬积蓄能量 。在食物的选择上可考虑增加一些牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品；在制作方法上多采取炖、炒、烧等方法，多补充一些汤水，以减缓气候干燥对孩子的不良影响 。当然，新鲜水果和蔬菜是宝宝一年任何时间都不能被忽略的 。

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  秋季是断母乳的最好季节，这个季节，孩子食欲较好，温度适宜，瓜果蔬菜也比较丰盛，加之孩子食欲提高，可以有效降低对母乳的依赖 。
对于一直吃配方奶的宝宝，也可以在这个季节尝试用配方奶制作成其他食品等小点心，给宝宝作为加餐，既改变了口味，又补充了蛋白质 。当初儿子厌奶的时候，尽管换过很多种配方奶，但收效甚微，后来我就用配方奶做了双皮奶给儿子吃，没想到小家伙很爱吃 。就这样我慢慢尝试用配方奶做成各种小点心给孩子变换口味，让他逐渐适应配方奶的味道，后来顺利地度过了厌奶期 。
现在尽管孩子已经上了幼儿园，每天还要喝上一大杯的澳优能力多 。
  秋天是瓜果丰盛的季节；秋天是蔬菜丰收的季节 。这个季节，孩子的肺脏活动较旺，新陈代谢旺盛，正是进补的好时节 。俗语说“贴秋膘”就是这个原因吧 。那么，应该怎样对宝宝秋季饮食进行调整呢？
  秋季宝宝饮食调整：
  1.多吃些滋阴润燥的蔬菜食物
  秋季应多吃滋阴润燥的蔬菜食物，尤其对那些易上火的宝宝更是如此 。可以选用以下食物：
  银耳具有补胃、润肺生津、提神、益气和健脑等功效 。秋季午后小睡醒来，喝上一碗温热的冰糖银耳莲子汤，相信是不错的选择 。
  芝麻具有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之功效 。将芝麻炒熟，清晨给宝宝吃一小勺，据说长此以往，会有意想不到的效果 。
  莲藕富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是维生素C最多 。无论清炒还是炖汤，都是饭桌上老少皆宜的菜品 。
  菠菜能滋阴润燥、养血止血和通利肠胃 。秋季干燥，很多宝宝又不爱喝水，难免会便秘 。菠菜可以清理肠胃，疏通宿毒，是解决宝宝便秘的好帮手 。
  豆浆，能补虚润燥、清肺化痰和利尿 。但是对小宝宝还是慎食，以免造成过敏 。另外也可以加入各种粗粮，制作成五谷豆浆，相信效果、口味会更好 。
  蜂蜜，是营养佳品，能供给热量，补充体液，营养全身 。苹果蜂蜜水是不错的饮品，可以给宝宝补充需要的营养元素 。
  橄榄，有开胃消滞、解腥止痢、消炎退肿之功效 。秋天气候干燥，食之有生津、防止呼吸道感染的功效 。把橄榄作为小零食应该是不错的选择 。

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  2.多吃不同的瓜果，尤以酸味水果为宜
  秋天为防肺气太盛而伤肝，要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、薤、椒等食物 。
多吃一些酸味的食物对增强肝脏功能有益，以下几种是很好的选择 。
  苹果，有生津、润肺、开胃、醒酒等功效，还有止泻、通便的作用 。苹果性平，俗话说“天天吃一个，医生远离我” 。
  石榴，有杀虫、收敛、涩肠、止痢的功效 。石榴果实含鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等 。其维生素C的含量比苹果高1―2倍，而脂肪、蛋白质含量较少 。但是小宝宝最好不要吃，一方面是因为石榴果实较小，内有小核，一不小心可能会咔住孩子 。

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