大小便是我们身体健康的晴雨表 , 比如中医看病时都会询问饮食、睡眠以及排便情况如何 , 通过了解排便情况 , 医生就能诊断病人的身体状况 。顺产时肠胃功能受到影响 , 不会马上排便 , 但也不可能长时间不排便 , 毕竟只要吃了东西就会排便 。
顺产后坐月子长期不动 , 容易发生便秘 , 别小看了便秘 , 便秘对人体的危害很大 , 长期便秘会演变成慢性病 , 治愈起来就比较麻烦了 。这篇文章讲述了顺产后几天排便正常、顺产后排便困难怎么办 , 顺产的妈妈都该看看!
顺产后几天大便正常
一般顺产妈妈会在3天内恢复正常排便 , 如果3天后还没有恢复 , 这是顺产后排便困难的情况 。
顺产后排便困难主要是和胃肠功能降低、肌肉收缩力量不足、分娩损伤、不科学的饮食、缺乏运动以及心理压力大有关系 , 有的妈妈三天后都没有进行正常的排便 。
顺产后排便困难怎么办
1.饮食调理
在饮食上 , 要多喝汤、多饮水 。每日进餐应适当配一定比例的杂粮 , 做到粗、细粮搭配 , 力求主食多样化 。在吃肉、蛋食物的同时 , 还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果 。
2.良好的情绪
平时应保持精神愉快、心情舒畅 , 避免不良的精神刺激 , 因为不良情绪可使胃酸分泌量下降 , 肠胃蠕动减慢 。
3.吃益生菌
益生菌能改善肠道环境 , 对维持肠道菌群平衡有很好的作用 , 不良的肠道环境是造成没有大便的原因之一 , 所以肠道环境的改善、肠道菌群的平衡能使大便性状更正常 , 更容易排出 。
4.适当运动
怀孕期间身体的运动量减少 , 顺产又使得体力大量消耗 , 顺产后身体的恢复至关重要 , 可以做些适当的运动来帮助身体的恢复 , 如散步、蹲起、骑车等 , 不仅能加强腹部的运动 , 促进胃肠蠕动 , 还能加快血液循环 , 促进新陈代谢 , 这都有助于身体机能的恢复 , 身体状况的改善 , 进而改善没有大便的症状 。
5.按时上厕所
每天固定按时上厕所 , 即使拉不出来也要蹲一蹲 , 坚持一段时间后身体就会产生一种条件反射 , 一到时间就会要上厕所 , 然后使得没有大便的状况得到改善 。
小编的话
【解读顺产后几天大便正常超过这个时间属于排便困难】顺产后一般3天内就会排便 , 超过三天没排便就属于排便困难 , 新妈妈要引起重视 , 长期便秘当心引发严重的疾病 。饮食上多吃蔬菜水果 , 多喝水 , 适当运动促进肠胃蠕动 , 也可以吃一点益生菌 , 有便意的时候不要憋 , 养成按时上厕所的习惯 。
- 产后肚子变黑怎么消除算问对了教你3招包管用!
- 揭秘产后肚子黑线怎么去除4个小方法百试百灵
- 产后多久减肥最佳时机 产后减肥最快的方法是什么
- 产后恶露反复不尽是什么原因 产后恶露不尽怎么办
- 如何让宝宝顺利断奶
- 剖腹产后需要更多呵护和注意
- 半生已过,顺其自然
- 解读孕早期HCG偏低怎么办3个方法专治HCG偏低的孕妇
- 育儿知识小百科:崔玉涛辅食添加顺序及做法
- 产后妊娠纹多久能够淡化 淡化妊娠纹的方法必须要知道