森碟身高赶超爸爸上热搜！医生：别羡慕，春天做好这4点，你娃也能逆袭

大家还记《爸爸去哪儿》第一季里面，无数人喜欢的“风一般”怪力少女森碟吗？

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以前娇滴滴的小女孩，早就长成了亭亭玉立的少女，而且，身高已经快跟爸爸一样了。

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妈妈们不能不感慨，现在的小朋友，长个子也太快了吧！
去年，同样参加过《爸爸去哪儿》的天天，才上初一身高 183cm 就引起大家热议。

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因为《隐秘的角落》大火的荣梓杉，在电视剧里还是小孩子脸。

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现在身高已经接近 190cm，比剧里的“爸爸”张颂文高出一个头。

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每次看到这些明星孩子们长这么高，看到自家孩子不长个，妈妈就焦虑了：怎么能让自己娃也长高点呢？
为了解决妈妈们的疑问，前段时间，我们专门请了有 20 多年临床经验的儿科主任医师，覃珍医生，来年糕妈妈视频号直播间，跟家长分享长高话题。

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覃医生在儿童生长发育、营养改善方面有非常丰富的临床经验，尤其是身高管理上，她表示，孩子身高超过父母，真的不难，自己就是一个很好的例子。

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听完覃医生这话，妈妈们已经拿好小本本，准备学习身高管理绝技了！
那么今天，它就来了。

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关于身高焦虑，覃医生不建议家长们盲目和邻居、同学对比。因为遗传占 70%，180cm 的爸爸和 165cm 的爸爸，孩子身高肯定有差距的。
要根据自家的情况，看孩子的身高水平，在科学可控的范围内帮助孩子长高。否则只是徒增焦虑。
怎么看呢？
在临床上，医生估计孩子成年的身高范围会结合父母两方的身高，有一些计算公式，比较常用的是 CMH 计算法。
不复杂，大家可以自己算算看。

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这个公式的结果，妈妈们可以理解为大数据加持下，孩子长大后的身高范围。
比如爸爸身高 170cm，妈妈身高 160cm 的话：
男孩子的身高范围大概是 166.5~176.5cm；
女孩身高范围是 153.5~163.5cm 。
还有一种稍微复杂点的 FPH 计算法，考虑到现在营养状态比父母一辈有相当大的改善，FPH 计算方法更加准确。

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爸爸身高 170cm，妈妈身高 160cm，根据这个计算：
男孩子的身高范围大概是 169.4~180cm；
女孩身高范围是 156.3~166.7cm 。
从这个结果我们可以看到，同样的父母身高，男孩子成年的身高范围可以从 169cm 浮动到 180cm，是完全不同的两片天，这关键的 10cm，就是家长真实能通过身高管理干预的部分了。
有了合理预期，咱们就开始下一步。

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前面说了遗传在身高中占 70% 的影响因素，家长能努力的地方还有 30%。覃医生的具体方法，咱们也帮大家总结好了。

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好好吃饭才能长高，这一点妈妈们都知道。但是这次覃医生的具体方法，还是比较新颖、有参考价值。