钟南山：决定寿命长短的，并非衰老和疾病，3个忠告，值得铭记( 二 )

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2、乐于满足虽说追求对于人而言非常重要，但是并不代表要苛求自己。凡事要做到知足常乐，在自己能达到的范围内去定目标，而不是让自己因为目标而压力过大。3、乐于笑笑可帮助身体产生“快乐激素”多巴胺，该物质具有一定抗炎、止痛、提高免疫力的效果。4、乐于助人在帮助了别人之后，自己也会感觉到快乐。就以医生举例，一些从重大手术下来的医生，虽然整个人十分疲惫，但是眼睛里却有光。这多半是因为这个病人救活了，在帮助他人的同时，也让自己获得了快乐。想要让寿命更长一些，需要从生活中的一些细节去做出改变。建议每个人都认真践行钟南山院士的建议并长期坚持，相信身体会给你积极的反馈！参考资料：[1]《通过血液预测衰老和寿命，证实人类的极限寿命为120-150年》.生物世界.2021.5.27[2]《能吃就是福？长期吃得太饱的7大危害》.人民网.2019.4.21[3]《钟南山院士告诫：决定寿命长短的不是衰老和疾病，而是它》.河北卫生健康.2019.4.9[4]《钟南山：想要长寿与四“乐”相伴》.新华网.2018.11.8

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