解读哺乳期晚上睡觉怎么睡哺乳期睡觉的正确姿势

从怀孕开始,准妈妈们就要注意自己的睡姿了,孕早期肚子还没什么感觉,怎么舒服就怎么睡;孕中期开始最好选择左侧卧睡,偶尔右侧睡交替一下,孕晚期建议借助孕妇枕头左侧睡,缓解腹部不适 。
孕妇睡姿不当有可能影响胎儿,严重有生命危险,喜欢仰睡的准妈妈就暂时忍耐一下,尽量左侧睡吧 。
别以为生了宝宝就可以随便怎么睡了,生完宝宝还处于哺乳期,睡姿也影响乳汁的分泌哦 。相信没有哪个妈妈希望自己乳汁越来越少吧 。来看看哺乳期的正确睡姿是怎样的:
哺乳期正确睡姿
女性哺乳期的睡姿多是平躺,侧睡时容易让奶水流出来,而趴着则更严重 。如果乳汁不多的时候,侧睡也不会受到影响 。女性侧着给小孩哺乳也是可以的,只是要注意与婴儿的距离,防止哺乳方式不对婴儿发生不适,比如乳房离婴儿口鼻过近时,呼吸会觉得困难,容易有窒息的现象出现 。
哺乳期怎么喂夜奶不累
1、给宝贝一个舒适的睡眠环境
注意室内的温度,湿度,宝贝是否穿的合适等等 。宝贝舒服了,自然睡眠也会更好,避免不必要的醒来 。
2、注意观察宝贝的状况
发现病理或生理原因造成的夜间频醒,从而找到真正的有效的解决办法 。比如生病,耳部感染,鼻塞,出牙等都会造成宝贝夜里睡不好 。如果和生病有关,宝贝则需要及时就医,而生长原因造成的不适,妈咪的奶水往往是最好的安抚方式 。(下页:
【解读哺乳期晚上睡觉怎么睡哺乳期睡觉的正确姿势】方法3)
3、注意调节宝贝的生物钟
尽量白天多提供妈咪的乳房,让宝贝在白天更加活跃,这样晚上,宝贝也更容易睡个好觉 。
4、夜里与爸爸轮流照顾宝贝
比如让习惯晚睡的爸爸多多在前半夜照顾宝贝,这样,妈咪至少可以睡上几个小时,然后再由妈咪照顾宝贝的下半夜 。
5、妈咪一定要尽量与宝贝一起休息
宝贝睡,妈咪就赶紧睡 。
把一些家务和其它的事情放一放,或请别人帮忙 。
6、利用噪音来安抚宝贝
妈咪可以尝试在晚上利用空调或风扇的机械声音,或者收音机波段发出的静电噪音,来让宝贝睡的更好一些 。有些宝贝也许只是单纯的不适应夜里的安静,因为他们在妈咪的肚子里时,心跳声,血液流动的声音,肠胃蠕动的声音是一直伴随着他们的 。
小编的话
哺乳期睡觉最好平躺着睡,褥子不容易流出来,趴着睡就更不用说了 。当然,奶水不多的妈妈可以侧躺着睡 。给宝宝喂夜奶如果侧躺着喂也是可以的,但一定不要睡着了,要把宝宝安顿好再睡 。喂夜奶十分辛苦,不过只要掌握方法还,其实也不是难么难哦 。