女生熬夜的危害有多大( 三 )


专家建议;如果为了工作不得不熬夜,每周最多一两次 。另外,夜班族白班最好充分休息,而不要在安排其他工作 。
之四; 阴虚火旺 。对于熬夜族而言,身体是在超负荷工作,因此容易出现功能性紊乱,中医上认为是阴虚火旺,也就是人们常说的上火 。另外,熬夜 时人的生活往往不规律,因为要熬夜,有的人晚餐会吃的比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,因此熬夜者也常有肠胃毛病,如消化不良等 。
之五;视力下降 。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单 。长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛,干涩,发涨等问题,甚至使人患上干眼病症 。此外,眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降 。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,使人出现视力模糊,视野中心有黑影,视物扭曲,变形,缩小,视物颜色改变等问题导致视力聚降 。
一般来说,这种眼病好法于中青年男性,往往是在通宵熬夜之后突然发病 。
4.女生熬夜有什么坏处?
熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降 。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降 。自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你 。
熬夜的“十大坏处”
1、熬夜对身体不好;
2、熬夜就逗不成我后面的那个小MM老,虽然她说的吴侬软语我一句都听不懂,但是确是黑糯;
3、熬夜就不能回家看DVD老;
4、熬夜想找人吹空龙门阵的时候找不到人,当然,如果我愿意打长途电话回重庆的话除外;
5、熬夜吃东西吃到后头就觉得没得味道了,没得白天吃得香;
6、熬夜想睡觉的时候,睡不爽,尽管不冷;
7、熬夜唯一不缺的东西估计就是门口的纯净水,尽管喝,但是喝多了又要往厕所跑;
8、熬夜有黑眼圈,虽然我不是帅哥,但是至少又少老两个MM看我老;
9、熬夜到晚上12点左右的时候,是我最讨厌的,因为脸上会出现黑多油;
10、熬夜早上回去睡觉,人是晃的,经常会睡的时候天是黑的,睡醒了一看,天还是黑的
5.经常熬夜对女孩子有哪些危害?
伤害一:免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上 。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑涨、注意力无法集中,甚至会出现偏头痛 。
伤害二:肠胃危机 熬夜加班的人,很容易感到疲劳,吃夜宵可谓熬夜者的一大活力来源,但人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均2-3天就要更新再生一次 。这个过程,一般是在夜间胃肠道休息时进行的 。如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到必要的休息,胃黏膜的修复就不可能顺利进行 。而且夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,可促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡 。
伤害三:心脏病风险 研究报告显示,作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易,不仅脾气会变坏,得心脏病的几率也较高 。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响 。尤其是像心脏之类的器官,也不会因为白天休息了,就做好了熬夜的调整,因此若长期“黑白颠倒”,将会使患心脏病的风险增加 。
伤害四:肥胖 凡在晚上20时后进食就被称作夜宵 。夜晚进食的话,不但会难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起肥胖 。