宝宝的吃喝拉撒睡 , 一直是爸爸妈妈最在意的话题 。可是现实中 , 有越来越多的宝宝一到吃饭时间 , 就出意外状况 。家庭中不是上演“拉锯战”就是“哄骗战” , 宝宝总是不爱吃饭 , 每到饭点全家上下真的是慌翻了天 。
那么 , 小孩子不爱吃饭怎么办 , 爸爸妈妈们应该如何正确应对呢?其实 , 宝宝不爱吃饭是有原因的 , 也许是他根本不饿;也许是他对你制作的食物不感兴趣;也或者是他身体不舒适等 。
大多数情况下宝宝不爱吃饭 , 是宝宝脾胃太弱所致 。究竟 , 小孩子不爱吃饭怎么办 , 改善宝宝脾胃的4个小秘诀赶快get起来吧!
文章插图
小孩子不爱吃饭怎么办
小孩子不爱吃饭怎么办?不难 , 只要你学会一些“花招”
1、即使你的孩子对所有的绿色蔬菜都不屑一顾 , 你也不要过于担心 。实际上 , 蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C , 也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中 。而大多数孩子对这些食品和水果是喜爱有加 , 大嚼特嚼的 。
2、将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭” 。黑米富含大于白米三倍的粗纤维 , 仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维 。计算你的宝宝每日纤维需求量 , 即在她的年龄上加5 。例如 , 一个2岁的孩子 , 她的纤维需求量为7克 。另外 , 由于主食的色彩丰富 , 更能吸引孩子的注意力 , 刺激食欲 。
3、大多数孩子不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜 , 所以你可以在凉拌菜芯中加一些番茄酱补充孩子所需的额外营养 。孩子都不太喜欢清炒的蔬菜 , 因此你最好采用盐爆或者糖醋的方式来做菜 。
4、让孩子饮用口味多样的奶制品 。很多家长都认为 , 添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是饮料 , 而不是“正宗”的牛奶 。然而 , 调查人员新近发现 , 饮用非原味牛奶的孩子能比同龄人摄取到更多的钙质――在青少年骨骼发育的过程中 , 身体每日需要1300毫克的钙质 。这些口味多样的牛奶并没有增加糖分摄入 , 其原因在于 , 喝过这些奶制品的孩子减少了饮用高糖分软饮料和碳酸饮料的次数 。
5、蔬菜汤在你的家中是不是不受欢迎?那么 , 尝试着去做一款美味健康、冰爽可口的水果汤吧 。
选择3种不同颜色的水果(颜色越多 , 营养越丰富) , 将水果切成小块后煮烂过滤 , 把水果汤放在冰箱中冷藏 。水果和蔬菜中包含着许多相同的营养物 , 比如维生素A和C , 而水果汤的香甜更能吸引孩子 。
6、鼓励孩子多喝番茄汤 , 因为它内含丰富的B胡萝卜素 , 作为一种抗氧化剂 , 它还可以帮助孩子抵抗重大疾病 。你可在番茄汤中放一些卡通形状的通心面 , 换个花样吸引孩子的兴趣 。
7、很多孩子都不喜欢那些闻着有“怪味”、表面有粗糙纹路 , 或者看上去颜色深绿的蔬菜 。有个巧妙的迂回方法:偷偷地将蔬菜藏在孩子的比萨饼或汉堡包中 , 即将洋葱和菠菜切成适合孩子咀嚼的小块 , 在加番茄酱和乳酪之前先将它们撒在饼上 。孩子们不会尝出有何不同 , 更不会拒绝和抱怨它 。
- 学习三岁宝宝早餐食谱大全及做法 让孩子爱上吃饭!
- 狗吃狗粮好还是吃饭好?吃狗粮有什么好处?
- 3岁宝宝食谱大全及做法 让孩子爱上吃饭如此简单
- 孕妇开胃菜做法大全 解决孕期不想吃饭没胃口烦恼
- 如何给宝宝起名
- 预知小孩子磨牙怎么办 必先了解孩子磨牙的原因
- 宝宝不爱吃饭 妈妈最好做营养加餐
- 许谁天荒地老,可悲可笑
- 2岁宝宝不爱吃饭怎么办 妈妈做好这十点他肯定乖乖就范
- 人流后可以马上上班吗?不爱惜自己谁也救不了你!