一岁宝宝补锌、补铁、补钙、补维生素食谱做法大全( 七 )

西米猕猴桃粥
原料：西谷米50克，猕猴桃100克，白砂糖50克。
制作方法：
1.　鲜猕猴桃冲洗干净，去皮取瓤;
2.　西米淘洗干净，用冷水浸泡回软后捞出，沥干水分;
3.　取锅加入约500毫升冷水，放入西米，先用旺火烧沸;
4.　再改用小火煮半小时，加入猕猴桃，再继续煮15分钟;
5.　加入白糖调味，即可盛起食用。
健康提示：
西米，又叫做西谷米，最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉，经过手工加工制成。西米，在中国广东等沿海地区，也叫做沙谷米、沙弧米。产于南洋群岛一带，西米质净色白者名真珠西谷，白净滑糯，营养颇丰。
猪肝瘦肉粥
材料：
大米50g，小米50g，猪肝80g，瘦肉80g，橄榄油、盐、生粉、姜、葱花各适量。
做法：
1、大米小米淘洗干净，加入约8倍量的水，煮成二米粥；
2、猪肝用生粉洗净，泡掉血水，瘦肉切片，加入油，盐，姜，生粉等腌着备用；
3、当粥好的时候把猪肝瘦肉下锅，小火煲熟，让猪肝瘦肉的甜味出来；
4、后加入葱花即可。
胡萝卜豆浆
材料：黄豆100g，胡萝卜1根。
做法：
1、黄豆洗净，提前泡发；
2、胡萝卜去皮，洗净，切成碎粒；
3、豆浆机放入泡好的黄豆，放胡萝卜；
4、水放到上下水位线之间，盖上机头，插上电源，选择全豆豆浆；
5、等好了以后，拔去电源，打开机头，用滤网过滤豆渣，用勺子按压豆渣，挤干豆浆；
【一岁宝宝补锌、补铁、补钙、补维生素食谱做法大全】6、豆渣倒在碗里另作他用，倒出豆浆即可饮用