适合宝宝的5大奶类食物

文章插图
1、酸奶
酸奶是女性常吃的减肥食品，不过小宝宝也是可以吃的哦。
【适合宝宝的5大奶类食物】 酸奶是牛奶经发酵后的一种奶，营养成分和牛奶差不多。但发酵后蛋白质和糖经过酵解，更容易被吸收和消化，口感也非常好。
酸奶还含有对宝宝有益的益生菌，能调节孩子肠道功能和免疫功能。酸奶中还含有的乳酸菌，可以在人体内合成维生素B1、维生素C、维生素E和叶酸等。对于孩子来说，是所有奶类中营养最佳的一种。
不过1岁后的宝宝才可以适当饮用酸奶，饭后2个小时内喝最佳，此时体内最适合乳酸菌的生长。
2、鲜牛奶
鲜牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾等营养元素。牛奶中的蛋白质也能很好地满足宝宝生长发育的需要。
不过牛奶毕竟是为牛宝宝设计的，人类的宝宝吃了很容易产生过敏反应，如腹泻、呕吐、湿疹。所以对于宝宝来说，如果母乳不足，最好用配方奶粉来代替母乳，而不是喝牛奶。
但是有的宝宝只能喝牛奶的话，家长也必须按照奶、水1比2的比例进行稀释。
2个月后比例才能改成1比1，满3个月后才能逐渐吃全牛奶。
3、羊奶
羊奶的蛋白质、脂肪球大小都和母乳基本相同。由于不含牛奶中的某些致过敏成分，任何体质的婴儿都可以喝羊奶，而且还特别适合肠胃很弱、体质差的宝宝。
对宝宝来说，羊奶不仅营养全面，而且极易吸收，特别适合婴儿。此外，羊奶中还含有一些在母乳中才有的上皮细胞生长因子，可以修复上呼吸道、支气管和胃肠等黏膜。
4、配方奶粉
婴儿配方奶粉，也叫母乳化奶粉。它以牛奶为主，又适当加入了一些矿物质和微量元素，其营养成分和母乳基本接近，而且配方奶粉去除了大部分的饱和脂肪酸，增加了不饱和脂肪酸。配方奶粉是代替母乳的最佳奶类食物。
5、奶酪
奶酪可谓是牛奶的精华，奶酪含有丰富的蛋白质、B族维生素、钙和多种微量元素，除此之外还含有对人体肠胃有益的乳酸菌。
45克左右的奶酪就含有相当于240毫升全职牛奶的营养，对于宝宝来说，是极佳的食品之一，也是最佳的辅食食材。