2岁宝宝饮食常见5大问题


【2岁宝宝饮食常见5大问题】

2岁宝宝饮食常见5大问题

文章插图
  1、宝宝不愿意吃米饭
  其实要均衡摄取5大营养素(碳水化合物、脂肪、蛋白质、微量元素、维生素),不一定非要吃米饭 。愿意吃面的宝宝,可以多做些蔬菜和肉的面食 。因为宝宝吃面食很多时候不咀嚼,直接吞下面条会影响消化功能,但加点蔬菜就可以防止宝宝直接吞食的坏习惯 。如果宝宝喜欢吃面包,也可以喂一些三明治和土豆汤 。
食物,这样能提高他对食物的期待感 。所以没必要因为宝宝不爱吃米饭而烦恼,毕竟主食那么多,总有一种宝宝喜欢吃 。
  2、宝宝吃饭一次量很少
  宝宝断奶后,一次吃一碗饭是最理想的状态,但是对于吃得少的宝宝不要一开始就要求他吃太多 。家长可以一开始就直接给宝宝盛合适的量,然后让宝宝尽量吃完,然后慢慢增加到正常孩子的饭量,这样的习惯才最有效 。
  吃光碗里的饭,会让宝宝有成就感,这有助于诱导宝宝提高吃饭的积极性,也可以让宝宝多活动,通过消耗体力来增加宝宝的食欲 。
  3、宝宝非要坐在妈妈腿上吃饭
  宝宝想坐在妈妈的腿上吃饭,其实是想和妈妈撒娇,这时不要绝对地拒绝他 。妈妈有必要了解宝宝此时的想法,反思一下自己是否最近和宝宝在一起的时间太短,忽略了宝宝 。但也不能完全依着他,可以用说“等吃完饭妈妈好好抱抱你”来引导他,让宝宝独立自主吃完饭 。
  4、宝宝只想吃零食
  宝宝如果习惯于甜味,就会觉得饭菜太淡,容易失去食欲 。所以,要渐渐减少宝宝甜味的零食,并诱导宝宝在饭菜中寻找甜味 。妈咪可以做带甜味的地瓜饭或者南瓜饭,让宝宝满足对甜味的欲望 。等宝宝不再吃甜味零食时,饭桌上的甜味也要慢慢减少 。
  5、宝宝吃饭总是含饭
  有的宝宝喜欢把饭菜含在口中,不嚼也不吞咽,这种行为俗尘含饭 。含饭现象多发生在婴儿期,多数见于女宝宝,以父母喂饭者最常见 。
  其实这种行为是由于父母没有让宝宝从小养成良好的饮食习惯,没有在正确的时间添加辅食,宝宝的咀嚼功能没有得到充分锻炼而导致的 。
  遇到这种情况,父母可以针对性地训练宝宝,让孩子和其他宝宝同时进餐,模仿其他孩子的咀嚼动作,这样随着年龄的增长,宝宝含饭的习惯就会慢慢改正过来 。