满满脑黄金的三文鱼辅食做法孩子聪明伶俐全靠它

都说多吃鱼类食物的宝宝更聪明，可是，普通的淡水鱼刺都较多，所以并不太适合年幼的宝宝食用。唯有没有鱼刺的三文鱼，是小编我一直比较推崇的辅食原料。
当然，今天推荐的三文鱼食并不仅仅是因为它美味，更是因为三文鱼的营养价值。
三文鱼属于深海鱼，肉质鲜嫩且没有鱼刺，最关键的是三文鱼是动物界含不饱和脂肪酸DHA最多的肉类食物(DHA，大家都知道吧，它是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金.是对婴幼儿大脑发育以及视力发育的重要元素) 。
所以，从小让宝宝接触三文鱼，是妈妈你最明智的选择。今天，小编就为各位麻麻分享几款三文鱼食谱的做法，有图有真相，一学就会。打造聪明宝宝，从学做辅食开始,GO!!！

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三文鱼辅食食谱的做法
香蒜奶油煎三文鱼

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食材
三文鱼200克、黄油200克、大蒜5瓣、欧芹（干）1茶匙、百里香（干）1/2茶匙、盐1小撮、香葱1小撮、柠檬1薄片

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步骤
1.将黄油放于室温下软化，将软化好的黄油加入大蒜碎、欧芹、百里香、1指尖盐混合。
2.将黄油和调料搅拌均匀，使其呈现有打发的状态。
3.三文鱼洗干净之后，用厨房纸拭干水分，将步骤2的酱汁涂抹在拭干水分的三文鱼身上，腌制约15分钟。
4.将平底锅烧热到8成热，然后放入三文鱼煎，每一面煎1-2分钟，如果火力不够旺，可以稍微煎久一点点。
5.当三文鱼煎到焦黄状态，甚至有小焦脆边时即可关火。
6.在煎好的鱼上面均匀地挤上一点柠檬汁。

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三文鱼辅食食谱的做法
芝士西兰花三文鱼

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食材
三文鱼500克、西兰花200克、芝士片2片、黑胡椒粉1克、盐1小撮

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步骤
1.在三文鱼表面稍微划几刀，然后鱼身均匀涂抹上一点点盐。
2.西兰花洗干净之后，切成小朵，放入沸水中焯烫5分钟后，捞起沥干水分。
3.将沥干水分的西兰花摆在三文鱼周围。
4.芝士片铺在三文鱼和西兰花上面。
5.将西兰花三文鱼放入微波炉，用400w叮5分钟熟后取出。
6.最后撒上黑椒粉即可。

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三文鱼辅食食谱的做法
三文鱼菠萝炒饭

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食材
菠萝1个、三文鱼50克、米饭1小碗、洋葱半个、鸡蛋1个、蟹味菇少许、豌豆少许、黑胡椒粉少量、盐少量

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步骤
1.热油锅，磕入鸡蛋，在锅中炒散后盛出。
2.菠萝去皮切成小块，三文鱼、洋葱、彩椒和蟹味菇也切成小丁状。
3.锅中重新加点油，下洋葱炒出香味。
4.然后依次倒入三文鱼丁、米饭、彩椒丁和蛋碎，翻炒均匀。
5.食材熟的时候，撒入少许盐翻炒均匀，盛入菠萝碗中。
6.最后再米饭上撒一点黑胡椒粉即可。

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三文鱼辅食食谱的做法
大象熏鱼水煮蛋三文治

满满脑黄金的三文鱼辅食做法 孩子聪明伶俐全靠它

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