奶少了吃什么下奶( 二 )

由于每一个妈妈的情况不一样，出现奶水少的原因也是不一样的，有些是因为过早的就给宝宝添加了奶粉导致的，有些是因为宝宝较少吸吮奶头，使得乳头的刺激减少导致的。
在产后可以吃黑芝麻，黑芝麻含有维生素E ，维生素B1也是可以既有催乳的作用，另外还可以吃如：莴笋，丝瓜，金针菇，豌豆，豆腐，茭白等，这些待产后都是可以来使用的，同时具有催乳的作用。
3.奶水少吃什么下奶
母乳能补充宝宝所需的全部营养，也是最安全的食物，可是很多妈妈产后连续几天都没有奶水，孩子的营养没法满足，不得不用奶粉替代，这样既不利于亲子关系，对宝宝的身体也也不好。产妇奶水不足，究竟是什么原因呢？
1. 产后开奶不及时
产后开奶越早越好，宝宝的吸吮，能刺激催乳素，有助于乳汁的分泌。很多医生都建议，在宝宝出生后半个小时后左右就可以哺乳了。因为这时宝宝的吮吸反射是最强的，通过这种吮吸还能促进妈妈的子宫收缩，能预防产后出血。
2. 妈妈哺乳次数少
产后刚开始哺乳时，很多妈妈表示很痛苦，宁愿用奶粉代替母乳。其实这种做法是不对的，乳汁的分泌与喂奶频率成正比，如果哺乳次数减少，乳汁分泌也会相应降低。所以，想要有足够的奶水，那就在前期受点苦，多喂宝宝几次吧！
3. 乳腺堵塞
我们都知道，乳汁是要通过乳腺才能分泌出来，当乳腺堵塞时，乳汁就无法顺利排出，同时还会出现乳房胀痛的症状。出现这种症状，应多给乳房做按摩，或找正规的通乳师，疏通乳腺。
4. 过早催奶
很多妈妈担心产后乳汁不够，在刚生产时就开始喝催奶汤，这会增强血中雌激素作用，使催乳素的作用减弱，从而影响乳汁分泌。而且，喝一些脂肪含量高的催乳汤还会堵塞乳腺管，不利于乳汁分泌。
所以一定要注意不能在开奶初期就喝催奶汤，最好等到乳汁分泌正常时再喝。
5. 睡眠不足
产后女性很容易睡眠不足，刚开始照顾宝宝没经验，总搞得自己手忙脚乱的。睡眠不足也会使乳汁减少，所以产后妈妈应该抓紧时间休息，白天让家人帮着照看孩子。
如果妈妈奶水实在不足，也可以通过以下方法催奶。
米酒鸡蛋：米酒鸡蛋操作简单，也不油腻，口感也好，最重要的是催奶效果好。
红糖甜酒鸡蛋：红糖甜酒鸡蛋也是民间常用的下奶汤，口感较甜，里面的食材都非常健康，对产妇和宝宝都好。
猪蹄通草：猪蹄中的蛋白质含量丰富，是下奶首选，在里面加入通草，炖3个小时即可。
木瓜花生大枣汤：木瓜去皮、去核后放入锅内，加入大枣、花生和糖，再倒入适量水，煲2个小时即可。
当然啦，催奶汤只是辅助手法，最重要的还是找出奶水不足的原因，对症治疗。
4.奶水少吃什么下奶快
生完宝宝后奶水少可以吃一些花生猪蹄汤、鲢鱼丝瓜汤、鲫鱼汤等可以帮助催奶。