宝宝补钙很重要妈妈冬季给宝宝补钙你做对了吗

说起补钙，相信咱们爸爸妈妈都应该能够说个一二三出来，因为补钙对宝宝的重要性，相信咱们妈妈爸爸是已经了解了。
但是，有些问题还是有不少的爸爸妈妈表示有疑问。最近咱们爸爸妈妈最想知道的就是在冬天如何给宝宝补钙。因为大家都知道，冬天人们是需要进补很多营养的，而这些营养不仅仅可以让人们平安健康的度过这个寒冷的冬季，而且，对于来年人们的身体的健康与否也是有很大的关系的。

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因此冬季给宝宝补钙尤为重要！既然如此重要，那么咱们家长该如何给宝宝补钙呢？咱们一起来看看~~
一、冬季宝宝需要补钙吗？
入冬天凉，宝宝的活动量减少，体内新陈代谢就会加快以保暖，同时钙质消耗也会相应增加；加上宝宝处于快速生长发育阶段，对钙的需求量也在加大，单靠饮食完全是入不敷出的。所以，到了冬季，别忘了给宝宝及时补钙。
二、冬季补钙四注意
冬季日照时间比夏季短，孩子的户外活动也减少了，给宝宝补钙最好结合这个季节的特点科学“进补” 。冬季宝宝补钙有以下四项注意。
1.冬季补钙要注意“合理量”
冬天补钙很重要，但是不能过量补钙。宝宝补钙过量，会造成钙质沉积，影响健康；加上目前市面上的宝宝补钙品一般都含有维生素D，滥补钙也易造成维生素D中毒，出现食欲减退、低热、烦躁哭闹等，长期会影响体格和智力发育。因此，要给宝宝合理补钙。
2.冬季补钙别漏了“维生素D”
宝宝补钙的效果与维生素D密切相关。维生素D有促进钙吸收的效果，故含有维生素D的宝宝补钙产品，吸收率更高，可优先选择。
我们都说，晒太阳能补钙，实际上是晒太阳帮助身体合成维生素D，从而促进对钙的吸收，而且冬季晒太阳也可以保暖杀菌。

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和夏季不同，在低温的冬天，带宝贝到户外晒太阳尽量选择一天中最暖和比较暖和的时候，如上午10-11点，下午3-4点。
3.冬季补钙要注意饮食
正常饮食是宝宝补钙的一个重要途径，应把握两个个原则：含钙食品要多吃、影响钙吸收的食品合理吃。爸妈可为宝宝挑选一些含钙量高、吸收好的食物作为辅食食材，如虾皮、虾米、豆制品、骨头汤等；而肉、蛋、碳酸饮料等的磷酸盐含量较多，会影响钙吸收，合理食用别吃过量。
4.宝宝补钙品要选对
处于快速成长期的小宝宝，单靠饮食并不能满足婴幼儿大量的钙需求，满3个月后就要合理添加钙制剂进行补充。宝宝补钙一定要选钙源安全稳定(如碳酸钙)、含钙量低、易吸收的产品，含有维生素D补钙效果更佳。
钙制剂最佳的补充时间在两餐之间。
尽量选择一些效果好、可信度高的国际化大品牌补钙产品给宝宝。
三、怎样在冬天给宝宝补钙？
1.每天在最暖和的时候给宝宝晒太阳
阳光可以使孩子体内形成维生素D，促进钙的吸收。在低气温的冬天，带孩子到户外晒太阳要讲究策略，尽量选择一天中最暖和的时候。
专家建议，宝宝每天晒太阳的时间应不少于2小时，可以安排在上午10点以后，下午4点之前，各一次。日晒时不要遮掩太严实，尽量多露出皮肤，也不要隔着玻璃晒太阳。
对于较小婴儿（尤其是6个月以内的），在寒冷的日子尽量不要带他到户外，如果孩子有缺钙的表现，可以在医生指导下服用适量的维生素D，以弥补不能晒太阳，促进钙的吸收。

宝宝补钙很重要 妈妈冬季给宝宝补钙你做对了吗

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