宝宝冬天该如何保健护理这几种粥让孩子长高少生病

对于咱们的爸爸妈妈而言，对于宝宝衣食住行都是非常关心的。尤其是对于宝宝的饮食方面，咱们的爸爸妈妈真是操碎了心。
这不，寒冷的冬天就让很多的家长不知道该做啥给孩子吃，才能够让孩子既长高又能够少生病呢？
【宝宝冬天该如何保健护理这几种粥让孩子长高少生病】话说，咱们的一般而言都说“药补不如食补”，这就需要咱们的妈妈多多在宝宝的饮食上想办法。其实要说在冬天宝宝吃什么食物能够长高又少病，那么美味营养的粥应该是首选。
因为粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜，味道鲜美，绝对是给孩子秋冬滋补养身的最好选择。

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养身健脑：小米红枣粥
功效
红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养身、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。
材料
小米、红枣、红糖。
做法
小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时；待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅；出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。
养肝明目：菠菜猪肝粥
功效
补铁、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。
材料
猪肝、菠菜、大米、盐。
做法
大米淘洗干净，放入水中泡30分钟；猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水；菠菜洗净切碎备用；将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥；放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。
补脾止泻：山药瘦肉粥

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功效
滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻，非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用，也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。
材料
铁棍山药、猪肉、大米、盐。
做法
大米淘洗干净放入水中泡30分钟；猪肉洗净切末或小丁；山药去皮、洗净、切小块备用；将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥，再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透；最后加少许盐调味后即可关火。
风寒感冒：葱白粳米粥
功效
解表散寒，和胃补中，适用于小儿风寒感冒。
材料
葱白、生姜、大米、白糖。
做法
将葱白摘去外皮，冲洗干净，切段；生姜洗净、去皮、切片；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；将大米倒入锅中加适量清水，大火烧开后加入葱白段、生姜片；再改用小火熬煮成粥；关火前加入少许白糖调味，即可食用。
滋阴润燥：鸡蛋蔬菜粥
功效
补肺养身、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化，是一道非常有营养的快手早餐粥，非常适合营养不良的孩子食用。
材料
大米、鸡蛋、青菜、盐。
做法
大米淘洗干净放入锅中煮制成粥；将鸡蛋在碗中搅拌打散，缓慢淋入粥中，边煮边搅拌；再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟，起锅前加适量的食盐调味即可。
开胃消滞：陈皮大米粥
功效
理气健脾、开胃消滞、化痰止咳，适合消化不良、食欲不振的孩子食用。

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材料
陈皮、大米。

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