宝宝冬天该如何保健护理这几种粥让孩子长高少生病( 二 )

做法
将陈皮洗净，切细丝；大米淘洗干净，倒入锅中，加入陈皮丝及适量清水，熬煮成稀粥即可。
强身健体：胡萝卜牛肉粥
功效
补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气，是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。
材料
牛肉、胡萝卜、大米、盐。
做法
胡萝卜洗净去皮，切成碎末；牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末；大米洗净放入砂锅，加清水大火煮开，转小火熬制；待粥煮至浓稠时，放入胡萝卜、牛肉，大火煮开，小火熬15分钟即可；出锅前加少许食盐调味。
明目补锌：南瓜玉米粥
功效
补中益气、补钙补锌、明目护眼，非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用。
材料
南瓜、甜玉米、大米（或小米）。
做法
南瓜洗净、去皮、切小块；玉米洗净，剥出玉米粒备用；大米（或小米）淘洗干净后浸泡半个小时，倒入锅中加适量清水煮开；放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟；待粥煮至粘稠即可。
清热养身：红豆花生粥
功效
含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，有清热、养胃的功效，特别适合儿童食用。
材料
红豆、花生、大米、冰糖。
做法
红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软；大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；锅中加入水，放入红豆、花生仁、大米，旺火煮沸后，再改用小火慢熬至成粥；出锅前加少许冰糖调味即可。

文章插图
补钙健骨：海鲜粥
功效
增强钙质、各种微量元素、开胃。鲜香诱人。耐不久吃一次。无胃口的小孩，可用这两种鲜物的美味激发其胃口。
材料
2小颗遥柱+蚝士干一个。
做法
将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。如果宝宝过得一岁，可以将软烂的遥柱捞出来剁烂，放翻入去，一起吃用。蚝士就大人吃了它吧。
补充营养：西湖牛肉粥
功效
增强钙、铁、(动植物)蛋白质。开胃。
配料
瘦牛肉+豆腐半块。
做法
牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。最后加芝麻油调味。

宝宝冬天该如何保健护理 这几种粥让孩子长高少生病( 二 )

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