宝宝冬天该如何保健护理 这几种粥让孩子长高少生病( 二 )


做法
将陈皮洗净,切细丝;大米淘洗干净,倒入锅中,加入陈皮丝及适量清水,熬煮成稀粥即可 。
强身健体:胡萝卜牛肉粥
功效
补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气,是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品 。
材料
牛肉、胡萝卜、大米、盐 。
做法
胡萝卜洗净去皮,切成碎末;牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末;大米洗净放入砂锅,加清水大火煮开,转小火熬制;待粥煮至浓稠时,放入胡萝卜、牛肉,大火煮开,小火熬15分钟即可;出锅前加少许食盐调味 。
明目补锌:南瓜玉米粥
功效
补中益气、补钙补锌、明目护眼,非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用 。
材料
南瓜、甜玉米、大米(或小米) 。
做法
南瓜洗净、去皮、切小块;玉米洗净,剥出玉米粒备用;大米(或小米)淘洗干净后浸泡半个小时,倒入锅中加适量清水煮开;放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟;待粥煮至粘稠即可 。
清热养身:红豆花生粥
功效
含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素,有清热、养胃的功效,特别适合儿童食用 。
材料
红豆、花生、大米、冰糖 。
做法
红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡回软;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;锅中加入水,放入红豆、花生仁、大米,旺火煮沸后,再改用小火慢熬至成粥;出锅前加少许冰糖调味即可 。

宝宝冬天该如何保健护理 这几种粥让孩子长高少生病

文章插图
补钙健骨:海鲜粥
功效
增强钙质、各种微量元素、开胃 。鲜香诱人 。耐不久吃一次 。无胃口的小孩,可用这两种鲜物的美味激发其胃口 。
材料
2小颗遥柱+蚝士干一个 。
做法
将蚝士切成小块,将配料煲水至软、出味 。然后加入面或米即可 。如果宝宝过得一岁,可以将软烂的遥柱捞出来剁烂,放翻入去,一起吃用 。蚝士就大人吃了它吧 。
补充营养:西湖牛肉粥
功效
增强钙、铁、(动植物)蛋白质 。开胃 。
配料
瘦牛肉+豆腐半块 。
做法
牛肉剁烂,用盐和少量蚝油调味 。豆腐切成约0.5*0.5的小块 。当烂饭或粥快煮好时,将牛肉和豆腐一起放入,稍微煮一会就可 。牛肉和豆腐都是极易熟的东西 。最后加芝麻油调味 。