春季长高正当时 1-3岁宝宝长高食谱大全及做法

春暖花开的时候，也是万物生长的季节。对于正在发育阶段的孩子而言，春季也是长高的好时机。据世界卫生组织的研究报告显示，儿童的生长发育不但与年龄有关，与季节也是密不可分。
据悉，在一年四季当中，春季（3-5月）的生长速度是其他月份的2-2.5倍。所以说，要让孩子长高个，抓住春季及时进补才是上上之策。
既然我们都知道了春季是儿童长高的最佳季节，那接下来要做的当然是为孩子们寻找儿童增高食谱了。春季长高正当时，小编下面推荐的这10道菜让孩子个头猛窜！学习儿童长高食谱大全及做法，打造长腿娃其实你也可以。

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1-3岁宝宝长高食谱大全及做法
1-3岁宝宝长高食谱——紫菜豆腐羹
(适合一岁以上宝宝）
豆腐中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2，容易被人体吸收，且有增强抵抗力的作用。而紫菜被称为“镁元素的宝库”，钙含量也较高，两者结合可以补钙健骨。
准备食材：嫩豆腐1块、紫菜50克、葱花10克、高汤500毫升、盐1/4茶匙
步骤1：豆腐洗干净后，切成小方块。
步骤2：紫菜撕碎备用。
步骤3：汤锅中加入高汤煮开。
步骤4：放入豆腐。
步骤5：放入紫菜，将紫菜用筷子散开。
步骤6：最后加入盐调味即可。
1-3岁宝宝长高食谱——香炸猪排
（适合2-3岁宝宝）
此食谱色泽金黄，肉质鲜嫩，香酥味美，猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

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1-3岁宝宝长高食谱大全及做法
材料：
猪肋排500克，鸡蛋1个，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许，植物油适量。
妈妈开心做：
1、猪肋排洗净后剁成块;鸡蛋打入碗内搅散待用。
2、将猪肋排放入碗内，倒入蛋液，调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精，加入面包糠裹匀待用。
3、植物油入锅烧热，逐一投入猪排，以中米汆炸至金黄色，用漏勺捞出装盘，食用时淋上番茄酱即可。

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【春季长高正当时 1-3岁宝宝长高食谱大全及做法】1-3岁宝宝长高食谱大全及做法
1-3岁宝宝长高食谱——银鱼油菜软饭
（适合1岁以上宝宝）
银鱼是富含钙质和蛋白质，脂肪含量低，基本没有大鱼刺，而且味道鲜美，腥味不重，适合做辅食给宝宝尝试。
准备食材：
米饭1/3碗、银鱼50克、油菜1颗、水100毫升
步骤1：将油菜洗干净，放入沸水中焯烫。
步骤2：将焯烫好的油菜捞出，取嫩叶的部分捣碎备用。
步骤3：将银鱼洗干净，放入沸水中略微焯烫，剁碎。
步骤4：将米饭倒入小锅中，倒入清水，用大火煮开。
步骤5：然后放入菜碎和鱼末软饭中，继续熬煮。
步骤6：再次煮开时，换成小火，一边煮一边搅拌。
步骤7：将食材煮到软烂状态时，即可盛入碗中。
1-3岁宝宝长高食谱——芝麻酱拌面
（适合2岁以上宝宝及哺乳妈妈）
芝麻酱钙质十分丰富人所皆知！而且黑芝麻中的芝麻素有极佳的抗氧化作用，强化肝功能，丰富的铁质则对缺铁性贫血有预防缓解功效。

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1-3岁宝宝长高食谱大全及做法
准备食材：面条200克、芝麻酱50克、黄瓜半根、炒熟黑芝麻适量、凉开水200毫升、生抽2汤匙、盐1/4茶匙、香油1茶匙