文章插图
8、丝瓜
丝瓜味甘 , 有通乳催奶的功效 , 新妈妈可多食 。
文章插图
9、坚果
坚果中蛋白质、维生素含量丰富 , 是特别适合妈妈的营养食物 , 不过由于妈妈产后的体质和喂奶的原因 , 建议将坚果粉碎后冲水喝 。没有添加任何成分的坚果粉 , 对妈妈来说就是很好的催奶食物 。
文章插图
10、玉米、红薯
做一餐玉米红薯粥吧 , 每天早晚食用对催奶非常有效 , 有需要的不妨来试试吧 。
文章插图
素食催奶主要有以下3个好处:
1、植物比动物毒素少
现在的动物在饲养过程中 , 通常会被使用激素抗生素 , 并且这些化学物质是脂溶性的 , 一旦被动物吸收是难以通过洗涤清除干净的 。而蔬菜通过流水冲洗、使用果蔬清洗盐 , 大部分农药可以洗去 。
2、素食更容易消化
人的大肠、小肠都比其他食肉动物要长得多 , 肉类难消化 , 在肠中停留过久会产生毒素 , 还会引起便秘 。而蔬菜、水果含有大量的膳食纤维和果胶 , 不仅能起到清洁肠胃的功效 , 还可以有效治疗便秘 。
3、素食使人的体液呈碱性
鱼、肉、蛋均属酸性食物;蔬菜、水果、五谷大多是碱性的 。身体健康的人 , 体液应呈弱碱性 , 哺乳妈妈多吃蔬菜 , 可使宝宝的体液呈碱性 , 这种状态的宝宝智商比较高 。
哺乳期间 , 有些食物会影响乳汁分泌 , 有回乳的作用 , 所以吃东西一定是新妈妈需要特别注意的 。
我们今天推荐素食催奶 , 并不是说 , 接下来 , 你不需要吃肉了 。
而是告诉你 , 除了吃肉 , 我们还有别的选择 。
【10种素食催奶食材,不用大鱼大肉奶水也能多起来!】重要的是 , 选择权始终在你手上 。
*此文为♀文章 , 转载请注明出处!
- 喝什么汤能催奶?喝什么都没用,亲自喂奶最产奶
- 奶水不足怎么办?最快速有效地催奶方法在这里
- 10种食物能让孩子长高 现在知道还不晚
- 10种补钙食物 宝宝越吃越强壮
- 产后催奶食谱之奶白鲫鱼豆腐汤
- 多吃10种排铅食品,让宝宝远离铅中毒
- 产后抑郁找上门 10种方法能有效缓解
- 促进儿童智力发育的10种食物
- 母乳不足吃什么催奶最好
- 一岁宝宝补锌、补铁、补钙、补维生素食谱做法大全