母乳中维生素D低 宝宝需要额外补充

婴儿因处于快速生长发育期,对维生素D的需求量相对较大 。而如果缺乏维生素D,那么就出现骨质软化症和佝偻病,表现为多汗,易惊甚至出现手足搐搦 。母婴专家指出,母乳中维生素D低 宝宝需要额外补充 。 
 
母乳中维生素D低 宝宝需要额外补充
根据2007年卫生部发布的《中国居民膳食指南》,维生素D的摄入:
母乳中维生素D的含量很低,根据研究表明,平均初乳每升的维生素D含量为16.9国际单位,成熟乳中每升母乳含维生素D平均26国际单位 。尤其在北方寒冷的季节和南方的梅雨季节,因为孩子户外活动少,不能进行日光浴,单纯依靠母乳喂养不能满足孩子发育所需要的维生素D,容易发生维生素D缺乏,引起孩子维生素D缺乏佝偻病,孩子会出现精神方面以及骨骼的变化 。因此母乳喂养的孩子必须每天额外补充维生素D400~800国际单位 。
纯母乳喂养的婴儿可于出生后1~2周开始每天需要补充维生素D400~800国际单位 。南方的婴儿如果梅雨季节每天需要补充400~600国际单位 。北方婴儿在寒冬季节每天需要补充600~800国际单位 。早产儿也要加至每天600~800国际单位 。对于每日口服维生素D有困难者,每月可一次给婴儿口服维生素D5万~10万国际单位 。
具体如何补充:
0~6个月纯母乳喂养儿:在生后7~14天,开始每天给予维生素D400~800国际单位(南方梅雨季节每天400~600国际单位,北方寒冷的冬季每天600~800国际单位) 。
【母乳中维生素D低 宝宝需要额外补充】7~12个月母乳喂养儿:每天需要维生素D400国际单位 。但是因为这个阶段孩子已经添加辅食,一般婴儿食品厂生产的食品都强化了维生素D等一系列的营养素,因此也要计算上所吃辅食中维生素D的含量,不足的部分才是需要补充的 。
1~3岁仍然吃母乳的话(世界卫生组织建议母乳喂养可以到2岁或以上),维生素D400国际单位 。
维生素D获得主要靠两条途径,一是从食物中获取,另外是就通过太阳光中的紫外线照射人体皮肤后合成维生素D3 。紫外线照射皮肤合成维生素D量的多少与季节、年龄、性别、纬度、照射面积、照射时间、紫外线强度、皮肤颜色等多种因素有关 。如果裸露皮肤面积比较大,如裸露头、后背、臀部半小时的阳光照射就能产生一定量的维生素D 。但是通过完全依靠晒太阳并不能满足每天宝宝发育对维生素D 的需要,更何况让宝宝晒太阳晒得太久,阳光中的紫外线可以灼伤孩子的皮肤,晒太阳时,注意保护好孩子的眼睛,由于紫外线和红外线通常可以被角膜和晶状体所吸收,一般不会接触到视网膜 。而阳光中的蓝光则会穿过角膜和晶状体并且接触到视网膜 。伤害孩子正在发育中的视网膜和黄斑 。根据科学研究表明,中午时间和晴空万里时最好不要晒,天空有点云彩时比较适合,因此选择上午8至10时和下午4时至7时最为适宜,且尽量裸露孩子的皮肤 。