麦片和水果含有多种维生素,适量摄取,能帮助准妈妈补充体力,在怀孕初期可以为胚胎神经细胞的发育提供营养 。麦片有燕麦片、大麦片、即食麦片和烹煮用麦片,请按照麦片的种类调整烹调时间 。
【材料】
燕麦片1杯,牛奶300毫升,香蕉l/2个,柳橙1/2个,菠萝适量,葡萄干15颗,枸杞15颗
【做法】
1.在锅内加入牛奶和200毫升清水,煮至沸腾,放人燕麦片搅拌均匀后熄火 。
2.香焦切片,柳橙取出果肉,菠萝切小块,葡萄千和枸杞用凉开水稍加冲洗 。
3.将全部材料加入麦片粥即可 。
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