冬天如何科学坐月子 冬季坐月子须知

冬天如何科学坐月子
现正处于严寒中 , 所以许多孕妈们都在询问冬季怎样坐月子才是最科学的 , 事不宜迟 , 小编立刻为你带来冬季坐月子须知事项 。
【冬天如何科学坐月子 冬季坐月子须知】

冬天如何科学坐月子 冬季坐月子须知

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冬天如何科学坐月子
1、注意保暖
妈妈们在冬季坐月子一定要注意保暖 , 帽子、保暖内衣、厚外套、袜子等衣物一定不能少 , 凉水也不可沾身 , 防止风寒入体 。
2、忌食生冷食物
冷饮、雪糕、凉拌菜、西瓜、苦瓜、绿豆、海带、冬瓜、梨、海鲜等均属于生冷寒凉的食物 , 坐月子中的女性不食为宜 。
3、忌食燥热食物
除了生冷食物之外 , 具有燥热性的辣椒、胡椒、蒜、酒、韭菜等食物也不适合产妇食用 。
4、注意保洁
妈妈们在坐月子要注意保洁 , 做到勤换衣、多洗澡、多剪指甲、常漱口......减少细菌滋生 , 让宝宝免受细菌侵害 。注意 , 妈妈们应使用热水保洁 , 禁止使用凉水 。
5、使用收腹带
为了促进身体与子宫恢复 , 妈妈们可使用收腹带塑身 。
6、保持室内空气流通
虽说冬季最月子要注重保暖 , 但也要保持室内环境空气流通、清新 , 一般来说 , 室内温度最好保持在20-25℃为宜 , 湿度则保持在50-65%为宜 。
7、注意休息
坐月子时 , 妈妈们最好多休息 , 少劳动 , 但适当地行走有助舒缓因常卧而引起的劳累 。
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注意事项
产后恢复期中 , 产妇下体的恶露会持续不断 , 这种情况直至三周以后才得以缓解 , 但如果恶露量多 , 常出血与伴有恶臭 , 则要及时求医了 。
总之 , 妈妈们在冬季坐月子时一定要注意保暖 , 还要注意好个人的清洁卫生、饮食与身体恢复状况 。