产后“大胖脸”怎么办产后瘦脸妙招推荐

文章插图
“脸胖”是不少产后妈妈的一大心病。多数是为了下奶，会持续地补充各种营养，以至于一张“大胖脸”吓得自己都不敢直视，不敢出门，聚会、重返职场更是没有信心。
还好，咱虽然有颗想当明星的心，但咱还不是明星，不要对自己太狠，最好给自己设计一个长期的瘦脸计划，伴随瘦身同步进行，效果会更好。
让自己在愉悦的心情下，慢慢地，美美地，健康地变身“小V脸”
吃——》瘦脸
首先吃多少，适当控制好自己的食量，三餐适量七八分饱，不要暴饮暴食；
其次吃什么，对吃进去的东西要讲究，多吃海藻类食物，如海带、发菜、紫菜等，它们有助于皮肤健美哦；同时，可以选择些能促进肠胃蠕动，通便排毒的粗纤维食物，如玉米、番薯等，切不可贪吃；
最后怎么吃，延长咀嚼时间，有意锻炼表情肌的弹力，对塑造脸部轮廓、瘦脸长期有效；
面部运动——》瘦脸
每天可以按“鱼”、“依”、“西”、“乌”、“喔”、“哇”张口发声运动脸部，也可在空闲时重复微笑、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊等丰富表情的方式来瘦脸。
其中，下巴和颈部脂肪较多的麻麻们，宜每天做低头、仰头、侧转头的动作。初期动作一定要慢些，配合呼吸，活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应。适应后，可以稍微加大运动量和幅度。这种头部运动可帮助新妈妈消除颈间脂肪，赶走“双下巴” 。
保养和化妆——》瘦脸
对于哺乳期的麻麻而言，虽然已经卸了货，但也别浓妆艳抹，简单的做些面膜、擦点清薄的BB霜、做好物理防晒就可以了。
比如防紫外线，因为紫外线照射会导致皮肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉老化、松弛。
比如化淡妆时，重点放在增强脸部轮廓感和立体感上，可选用比皮肤略深一点的粉底轻轻打底，脸部就会显得结实、紧致一些。至于涂指甲、大红唇、染发，麻麻们还是要悠着点儿~
生活习惯——》瘦脸
这是最难的，所以最后说！
［戒烟］有些产前吸烟的麻麻以为生完孩子就可以重新抽起来，这不但对家人和宝宝的身体健康有害，也不易于准妈妈产后的身心调节与恢复。同时，吸烟会破坏皮肤对维生素C的吸收，大幅降低皮肤的弹性和柔韧性，使皮肤迅速老化。
［热水浴］养成洗热水浴的习惯，加强机体的新陈代谢，让面部皮肤在蒸汽的作用下深呼吸，喝足水。
［睡眠］由于哺乳期的麻麻，没办法规律性睡眠，但一定不能让自己太过缺觉和疲劳。老话讲“晚上11时不睡是不要脸，晚上12时不睡是不要命！”可见睡眠对皮肤和健康是尤为重要的。
［情绪］此外，过度缺觉的麻麻，会连带着情绪和精神状态不佳，目光和面部表情呆滞，这对产后身心健康的恢复极其不利。好的情绪和精神状态，会让你抬头挺胸、站坐姿端正、时常面带微笑，这会令面部和颈部的肌肉紧绷，防止脂肪堆积呢！
产后瘦脸食谱推荐
绿豆薏仁粥
材料：
绿豆20g、薏仁20g 。
做法：
1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。
2.将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。

产后“大胖脸”怎么办 产后瘦脸妙招推荐

产后“大胖脸”怎么办产后瘦脸妙招推荐