调查显示,平均每10位产妇中就会有一位产后情绪抑郁或焦虑 。面对当今严峻的金融危机,产后抑郁的发病率可能还会升高 。下面,一起听听豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)对付产后抑郁的高招吧!……
2004年10月15日,那英与第一任老公高峰的儿子降生了,可是在儿子不到周岁的时候,那英就和高峰劳燕分飞 。回忆当时的情景,那英说:“看见小高兴在边上躺着、哭着、笑着,我会莫名其妙地抓狂,我就想,这是什么呀”其实,大概平均每10位产妇中就会有一位产后情绪抑郁或焦虑,可第一次当妈妈的那英不知道自己是怎么了 。每天,她不想说话、不想睡觉、不爱搭理任何人,“唯一的念头就是想死 。”
要啥有啥的大明星们都会患上产后抑郁,何况是普通的平民老百姓呢再加上现在的金融危机,新妈妈们的精神压力增大,产后抑郁的危险也提高了 。那么,应该怎样预防和面对产后抑郁的一起听听豆豆妈怎么说吧!
首先,我们来了解一下哪些妈妈最容易患产后抑郁 。
产后抑郁症的高危险群
1、未满20周岁的产妇 。
2、未婚的单亲妈妈 。
3、收入少、经济状况差、居住条件差的产妇 。
4、产妇本人出身于单亲家庭 。
5、产妇本人在童年时期,因父母照顾不周而一直缺乏安全感 。
6、产妇在怀孕期间,同丈夫关系不好或缺乏家人的关心 。
7、产妇受教育程度不高 。
8、孕前或怀孕期间,常出现情绪失控的现象 。
9、可以深谈或依赖的家人或朋友很少 。
10、怀孕或产后期间生活压力太大 。
为什么这10类妈妈特别容易患产后抑郁呢
推荐阅读5大杀手 为什么顺产比剖腹产更安全?
现在这个社会,越来越多的准妈妈们在产完自己的BABY后就患上了产后抑郁症 。这是由于她们自己的心理没有调整过来,还是有其他的原因所在呢
1、内分泌变化的影响
妊娠后期,孕妈咪体内雌激素黄体酮,皮质激素、甲状腺素也不同程度增高,孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉,但是孩子出生后,这些激素迅速下降,造成体内内分泌发生变化,从而产生抑郁症状 。
2、妈咪或宝贝生病
研究表明,疾病导致的极度紧张也会诱发抑郁症 。早产、产褥期的疾病或合并症给妈咪带来极大压力,容易诱发产后抑郁 。她们一方面担心早产宝贝今后的健康问题,另一方面自己心理上也没有完全做好做妈咪的准备,
3、家人的压力
分娩会给产妇带来生理和心理的极大刺激 。譬如婴儿的性别、住房条件、经济水平等都与产妇有直接关系 。因此,家属要给产妇提供一个良好的家庭氛围,调节好家庭成员的关系 。即使产妇有抑郁倾向,丈夫要善于开导,调整其心理状态,必要时也可请心理医生进行咨询和疏导 。
【新妈妈解决产后抑郁的3大法宝】了解原因之后,我们应该对症下药,彻底赶走产后抑郁 。
有产后抑郁症症状的妈妈不要担心,教你几招产后抑郁症的解压法,让你轻松消除烦恼 。
1、联络朋友
积极的尽快再与朋友联络,想办法安排一次聚会,例如请他们上午来访 。这时你的婴儿在洗澡及早餐之后应该睡得很好 。如果到朋友家里去,他也应该在手提床里睡得舒服 。这样,你会重新投入你的生活圈子,有人与你分享快乐和分担痛苦 。不久,你就可以开始和恢复你所喜爱的嗜好了,也许是到夜校去选读有兴趣的科目 。进修可以开拓你的视野,帮你消除与社会脱节的感觉 。
2、制造浪漫的二人世界
每两星期至少和丈夫出去看一次戏或电影、吃饭或做些两人都有兴趣的事 。如果附近没有亲戚能够来照顾婴儿的话,可以问问街坊是否有一些母亲轮流照顾婴儿的办法 。夜出时,最要紧是放开胸怀、尽情享乐 。留下去处的电话号码后,便把一天的烦忧置于脑后,去轻松几个小时 。
- 宝宝的“青蛙肚”护理技巧
- 新生儿的味觉和嗅觉
- 新生儿哭闹不睡觉
- 新生儿护理的注意事项有哪些
- 什么样的新生儿是早产儿
- 怀孕前工作细节 用十足的准备来迎接新生命
- 1.26万亿!Q3发了这么多新基金 外资为何要跑?
- 妈妈们注意啦 宝宝健脑食物大盘点
- 宝宝补钙 妈妈要注意的三要点
- 宝宝饮食不均会留下的5个后遗症