在那些泊来的资讯里，产后坐在冰上、用冰袋敷小腹帮助伤口消肿和促进子宫收缩；分娩一周就去参加冲浪运动；甚至提出仍然有恶露的情况下可以“嘿咻”……这些又令新手妈咪膛目结舌 。这个月子，到底要怎么做才合理？
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困惑1 能不能洗头、洗澡和刷牙？
月子里需要格外注意保护牙齿，一定要天天刷牙，最好能坚持餐后漱口 。月子里必然会多吃高蛋白的食物，这些高营养的食物残渣对牙齿是巨大的隐患 。不刷牙而仅仅用漱口水不能清洁到牙缝，所以刷牙还是必不可少的工作 。为了减少对牙龈的刺激，可以选用月子专用的纱布牙刷或软毛牙刷 。
洗头和洗澡只要注意方法也是可以洗的，不能洗头、洗澡甚至连脚也不能洗之说完全没有科学依据 。澡不仅可以洗，还应该经常洗 。因为产后妈妈非常容易出汗，经常洗澡才能使毛孔通畅，使排汗正常 。月子里只能洗淋浴，盆浴易引起感染 。洗浴时间不宜过长，20分钟之内最适合 。洗澡时，不要光脚站在淋浴房内，一定穿拖鞋以防寒气从脚底入体 。顺产的妈妈产后第二天就可以洗澡了，剖宫产的妈妈则要等一周后医生说没有伤口感染现象才行，在此之前，伤口要避开水，只能用毛巾进行擦浴 。身体清洁，也可以帮新手妈咪拥有一个好心情 。
洗头时只要及时把湿发弄干，就没什么问题 。如果使用吹风机，一定要用热风 。使用干发帽效果也很好 。如果实在担心水洗会造成不良后果，可以使用头发干洗剂来清洁头发 。
困惑2 伤口怎样护理、私处要怎样清洗才正确？
顺产的妈妈常常会有侧切的伤口或产道撕裂伤，私处的护理是重要的一课 。剖宫产的妈妈就更不必说了，除了护理私处还要照料肚皮上的伤口 。
分娩结束后，会对伤口进行缝合 。如果使用普通的缝合线，会需要在几天后拆线 。使用羊肠线的话，就不需要拆线 。正常情况下，伤口和私处只需要用煮开过再置凉的温水清洗就可以了，不需要使用特别的外阴清洗液，也不需要添加除菌液，更不可以进行阴道内冲洗 。如果发现伤口有感染的迹象，应该及时求助医生而不能自己随便用药 。
困惑3 什么时候可以下地，什么时候可以外出？
传统坐月子，那就是整整30天不能下地，有些老人主张卧床42天甚至做个“双满月” 。现代医学认为，产妇不需要卧床不起，相反应该尽早下地走动，还可以从事一些力所能及的家务劳动 。适当的运动有助妈妈恢复体型，对剖腹产妈妈来说，下床走动可以降低发生伤口粘连的可能性 。只要天气情况良好，妈妈也有充足体力的话，可以到小区的花园里去晒晒太阳、散散步 。月子里最好不要去人多的商场、游乐场所，也不适合长时间外出和久站 。
困惑4 可不可以吃凉的东西？
月子里不可以吃生冷的食物，辛辣、燥热、易过敏的食物也应该忌食 。生冷的食物会损伤脾胃并对食物消化造成不利的影响 。食用冰冻的食物会导致新妈妈腹痛、恶露不净等症状 。专家提倡多吃新鲜的水果，夏天常温下存放的水果可以直接吃，冬天的话可以切块后放在温水里浸泡片刻再食用 。如果担心瓜果太凉，可以榨成果汁再隔水泡热后再喝 。饮料、酒、冰水和冷饮都不可以吃 。
辛辣、燥热、易过敏的食物容易对正在吃母乳的宝宝造成不利影响，所以妈妈应该在整个哺乳过程中都少吃 。辛辣、燥热还会使新妈妈和母乳宝宝上火，导致便秘或口舌生疮 。高致敏食物则会使妈妈过敏和宝宝患上奶癣 。
困惑5 有没有必要进行恶补？
【应对！坐月子遇上的N个困惑】