快速减肥减肚子小秘诀分享

快速减肥减肚子小秘诀分享
肚子是最容易发胖的部位，想要减掉肚子上的赘肉，就要找对方法，下面教大家如何减肥减肚子。

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【快速减肥减肚子小秘诀分享】运动减肚子
1、身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张状态。
2、尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直，双手握住脚踝，脚绷紧，左腿平放伸直，臀部，颈部保持紧张状态。
饮食减肚子
1、多喝水
每天摄入足够量的水分可以帮助身体排除多余的盐分，防止身体膨胀，每天至少摄入2L水。
2、减少盐的摄入量
减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀。
3、在水中加入苏打和柠檬
把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气，加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。
4、少吃多餐
每天少吃多餐可以降低进餐的速度，能够很好的帮助减轻胃胀的情况。
5、用大茴香做菜
大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物，能够帮助缓解消化问题，同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。
6、多喝薄荷茶
薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。
从运动和饮食两个方面着手，可以有效减少腹部的脂肪堆积，达到减肚子的效果。