春节后如何减肥春节后减肥攻略大集合

春节后如何减肥
都说每逢佳节胖三斤，很多人在春节里当然免不了胡吃海喝了，当体重蹭蹭上升的你在节后是如何减肥的呢？不知道的朋友下面就来看今天为大家分享的春节后减肥攻略大集合啦！
1、多吃绿色的食物帮助肠道蠕动促进排便
一般春节的饮食都比较油腻，想要在节后减肥，排便就很关键了。而绿色的食物不仅富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其它的植物营养素，还富含膳食纤维，可以促进排便，保证毒素的排出。
Reiko推荐的蔬菜有：菠菜、莴苣、甜菜。
2、控制食用油的量去除多余脂肪
无论你是烹饪肉类还是蔬菜类，在烹调方式上都要选择少油少盐。因为高油高盐的饮食会造成体内过多的水分潴留，造成水肿型肥胖，不利于毒素的排出。此外，改变一下烹调的方法，还能更大限度地减少营养素的流失。
3、选择利尿食品降低水的重量
想要减少体重，你还需要降低身体内水的重量。平时你适当吃一些芹菜、芹菜籽、蔓越莓汁、绿茶、茴香和香菜等一些利尿的食品，这些食品可以帮助你排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。
4、早晨一杯温开水加速新陈代谢
早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，利于稀释血液的粘度以及降低血压，如果每天喝够8杯，还能加速新陈代谢，助于减肥哦！

文章插图
除了上面的饮食减肥方法，若配合一些天然的去脂花茶，能让身体瘦得更健康
上一页我们讲到了饮食减肥的一些方法，现在我们来看下如何自制去脂花茶轻松瘦身~~
一、洛神山楂茶解脂肪、消肉积
做法：准备洛神花1两、山楂2两、川贝陈皮5钱，加水2500cc煮好即可。
原理：洛神花具有增进食欲、清凉、解渴功效，而山楂在中医上则被用於治疗消化不良、开脾、胃，活血散瘀，两者混合便能解脂肪、消肉积。
二、荷叶茶抑制脂肪吸收
做法：准备荷叶半张、七叶胆3钱，然后将荷叶剪成条状与七叶胆加水700cc煮5分钟，为饭后饮用。
原理：荷叶具有利尿、通便的作用，而七叶胆能促进代谢、降火气，解便秘，故两者混合，即可抑制脂肪的吸收。
三、罗汉果茶消除油脂
做法：准备罗汉果1个、茉莉1钱，然后将罗汉果去壳加水500cc，煮5分钟后加入茉莉即可。
原理：罗汉果有降血脂及减肥作用，而茉莉花的成分和特殊香味对人体内分泌系统也有很多的调节作用，若两者混合，便能起到消除油脂、消胀化痰的作用。
四、玫瑰绿茶促进新陈代谢
做法：准备玫瑰花5朵配绿茶包1包，热开水350cc冲泡后即可饮用。
原理：玫瑰有净化作用，而绿茶能促进代谢、净化肠道和抗氧化，两者混合便能起到保肝去脂、促进新陈代谢的功效。

文章插图
春节美食太多，想减少油腻很难？那就在节后学习几款超强的刮油食谱吧！
一、雪片油菜
材料：鸡蛋清200克、油菜200克、花生油、精盐、味精、淀粉、鲜汤、葱、姜、绍酒适量。
做法：
1、将鸡蛋清加精盐、味精、淀粉，搅匀，上火在油炒勺中摊成蛋片，倒入漏炒勺，净出油备用；
2、油菜洗净切成骨牌片，葱姜切末；
3、炒勺上火烧热，加底油，葱、姜末炝锅，下入油菜片煸炒，烹绍酒，加精盐、味精；最后下入鸡蛋片，用中火翻炒均匀，出勺即可。
点评：这道菜用油菜、鸡蛋清相配，不仅营养丰富，而且菜肴清淡味美，既满足人体生理需要，又是减肥的理想菜肴。

春节后如何减肥 春节后减肥攻略大集合

春节后如何减肥春节后减肥攻略大集合