冬季晚间如何让宝宝安稳睡觉？宝宝睡眠不好，一放下就醒怎么办呢？

冬天来了，天气越来越冷了，大多数宝宝晚间睡觉都不安稳，不是被热醒了，就是踢被子后被冻醒。怎样才能让宝宝们安稳的睡一夜成为了宝妈们的烦恼。关于这个问题，我们分宝宝的年龄段来看哦~
0-3个月的宝宝
首先是0--3个月大的宝宝，宝宝遇到这种情况，宝妈们要注意把宝宝放到床上的姿势要正确。
新生宝宝普遍会有一种反射性的感觉，当宝宝有身体下落感的时候，尤其是头部，宝宝的双臂就会向前伸展，然后开始哭闹。这就是未满月的宝宝一放到床上就醒的主要原因。
所以如果宝宝未满月的话，妈妈把宝宝放到床上入睡的时候，要先放下半身，最后再慢慢放平头部。
如果宝宝这样还是睡得不踏实，想要醒，那就要让宝宝侧躺，轻拍他的背部并安抚宝宝入睡。
刚才讲到的宝宝反射性的感觉，在宝宝刚出生时比较明显，随着宝宝年龄的增长就会慢慢的消失。所以，只要宝妈们在宝宝3个月以内注意这一点就好了。
3个月以上的宝宝
那么，年龄大一点的宝宝睡不好，一放下就醒要注意什么呢?
1、注意睡眠时间点
人们的睡眠其实是浅睡眠与深睡眠交替进行的一个周期，宝宝的睡眠也是这样，
但由于宝宝大脑神经发育还不是太完善，这样一个周期只有50分钟左右，并且这一周期前15分钟是浅睡眠时间，后15分钟也是浅睡眠时期，只有这中间一段时间，宝宝才会进入深度睡眠状态，也最适合放到床上入睡。
所以宝妈一定不要在前15分钟之内放下他，也不要抱太久到最后的15分钟才放下，中间的这个时间点一定要把握好!

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2、保证床上的温度、气味适宜
宝宝在妈妈的怀里睡着很温暖，突然又被放到床上，那床上可能比较凉，而且床上也没有妈妈的气息，宝宝一时间会因此不适应，醒过来。所以宝妈保证宝宝睡眠环境的温差不要太大。
还有，宝妈还可以把自己的睡衣放在床上，有了妈妈的气味存在，宝宝睡得也会更安心。但对于6个月以内的宝宝来说，妈妈要注意防止衣物捂住宝宝的嘴巴和鼻子，以免造成意外。
3、保证宝宝身体没有不舒服的地方，尤其注意宝宝肠胃不适的问题，比如胀气、吐奶之类的。
宝宝肠胃不适，平躺着睡会很不舒服，也容易惊醒。妈妈可以让宝宝趴着睡，或者按照顺时针的方向，给宝宝揉揉小肚子，来帮助宝宝睡眠。
4、养成良好的睡眠习惯
很多有的宝宝晚上睡不好都是因为睡眠时间颠倒了，这个时候，宝妈一定要保证宝宝在1点之前睡午觉。有的妈妈哄宝宝午觉的时候，都已经是下午2、3点了，这个时候宝宝再一觉睡到5、6点，那晚上可不就没得睡了嘛，所以，妈妈一定要让宝宝养成良好的睡觉习惯，保证宝宝中午1点之前入睡，晚上9点入睡。
除了这些，还有一些小细节也会影响宝宝的睡眠，在这里，我也提醒一下大家。
1.清除床上的杂物
如果宝宝的床边全是他的小玩具，他喜欢吃的零食，那宝宝就很难弄清楚自己现在到底是要睡觉呢?还是玩儿呢?那他的睡眠就一定会受到干扰。
2.要缓和的灯光
宝宝在18个月以前是不会怕黑的，所以妈妈们睡觉的时候一定不要一直开着灯，甚至任何的发光物体，包括监视器等等，这些灯光都会刺激到宝宝的眼睛，干扰他的睡眠。
3、以室温调整宝宝睡眠的状态
冬季晚间的家庭室温大约保持在20度左右比较好。对于北方供暖的城市，室内达到20度不难，但是有些北方地暖的家庭室温就会比较高，可以通过开窗缝，在室内放盆水，或者是使用加温器等方式来降低室内温度并调解湿度。而对于南方没有供暖设施的城市，最好选择用空调、暖风机等设备来调节室温，让宝宝在20度左右的室温下安稳睡眠。