为什么睡觉比择校更重要？来自儿童发育专家的建议！

"孩子睡眠不足可能不会像我们大人这样感觉提不起精神，依然活蹦乱跳，但如果这时让孩子做功课，孩子就会出现明显的反应迟缓，"无论从身体发育还是提高学习效率的角度，充足的睡眠对孩子来说都非常重要，值得分享的一篇。
【为什么睡觉比择校更重要？来自儿童发育专家的建议！】今天这篇文章的观点我举双手双脚赞成，因为我就是那种睡眠不足就两眼发黑、头晕脑胀，啥也干不了的人，我常说："饭可以少吃，但觉一定不能少睡"，所以我从未想过要让孩子上离家路远的"名校" 。

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"孩子睡眠不足可能不会像我们大人这样感觉提不起精神，依然活蹦乱跳，但如果这时让孩子做功课，孩子就会出现明显的反应迟缓，"无论从身体发育还是提高学习效率的角度，充足的睡眠对孩子来说都非常重要，值得分享的一篇。
家长在择校的时候，总会面临一个问题：好的学校不可能就在你身边。那么，要不要宁可上学远一点，也要让孩子进我们心目中所谓的好学校呢？
很显然，上学路远，就会影响孩子的睡眠。我们花十几年时间，对孩子从生下来到18岁的睡眠时间作了一个统计，并把中国孩子的睡眠时间和瑞士的孩子做了一个比较。
6岁，拐点
无论中国孩子还是外国孩子，趋势是一样的，小的时候睡眠时间长，随着年龄增长，睡眠逐渐减少。
我们可以发现，瑞士孩子睡眠时间这条线是很平和的。但在中国孩子身上，这条曲线就有一个非常明显的陡坡：它出现在孩子6岁的时候。
这个陡坡绝对不是生理性的，这是什么原因？原因就是一般上学以后，孩子的生活完全变了。而且我们发现课业负担的问题绝对不仅仅来自学校——当学校想着要减负的时候，家长就给学校压力，学校布置得少了，家长自己给布置。
如果家长帮孩子择校，孩子的起床时间更早，于是6岁就出现了一个非生理性的睡眠时间下降。
我们在上海做了10个区县的调查，分析不同时间的睡眠对孩子学习成绩的影响。并通过老师来评价孩子各个方面的表现，包括注意力、自觉性、语文、数学、同学关系和总的成绩。结果发现，睡眠少于9个小时的孩子，他所有的纬度都明显差于睡眠充足的孩子。
睡眠质量也是这样——质量和时间是有交互性的，当你的睡眠时间得不到保障，睡眠质量也会下降。
我们还做了一些性别的比较，男生和女生有不同吗？在小学阶段发现，女生的话，睡眠对学生的影响方面，只有注意力是受影响的，睡眠不足的时候，注意力会下降，但是女生在其它纬度上似乎影响不明显。男孩子不得了，在他脑发育过程中确实有自身的特点，男生如果睡眠不足的话，各个纬度都出现了对他学业成绩的影响——在小学生阶段，因为男女在发育过程中，确实有一定的差异性。
周末补觉有用吗？
很多家长说远一点没问题，平时少睡，周末补回来。于是我们又研究了周末补觉问题。
我们分了三组，第一组是平时和周末睡眠都少于9个小时。
第二组周末和平时睡眠都在10个小时以上。
第三组是平时睡不够的，到了周末补一个小时甚至两个小时。
结果三组之间有明显差异：最好的就是周末和平时都睡得充足的，但第二组出乎我们意料了，平时和周末都小于9个小时的排在第二。最糟糕的是平时睡得少，周末再补的这一组。
睡眠是有个体差异的，有的人睡8、9个小时，有的人睡6个小时就够了。在孩子中间，真正缺觉缺得厉害的是第三组，说明他们平时缺得更厉害，对他的学业成绩是最大的影响。