秋季宝宝吃啥提高免疫力

秋天到了，宝宝的体质就渐渐弱下来了，妈妈们要怎么样才能提高宝宝的免疫力呢？当然就是靠食物补充来提取营养啦。今天小编整理的食谱，对宝宝的免疫力有很大的提高作用哦，妈妈们可以根据宝宝的喜好来收藏小编精心编制的食谱。
莲藕
莲藕的食用，我们提倡吃新鲜的，新鲜的莲藕具有清热生津、润肺止咳的效用，尤其适合容易上火的宝宝。那么，婴幼儿时期的宝宝应该怎么食用莲藕呢?专家建议，六个月以下的宝宝需要将鲜藕煮熟之后，捣成泥才能吃，一岁以上的宝宝可以吃炒莲藕，两岁以上的宝宝可以吃凉拌的莲藕，也可以用莲藕和排骨炖汤吃。
【秋季宝宝吃啥提高免疫力】百合
百合具有良好的滋补作用，还有润肺、止咳、安神等功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更加香甜。百合可以煮粥喝，也可以炒着吃，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。
南瓜
南瓜含有胡萝卜素，在人体吸收之后可以转化为维生素A，对宝宝的眼睛保护有很好的帮助。另外，南瓜的营养价值比较高，可做成迷糊，或者做汤，还可以煮饭、蒸食都不错。
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