产妇适合吃海带和莴笋

适合产妇吃的蔬菜一、莲藕、维生素和矿物质 , 营养丰富 ,  清淡爽口 , 是祛淤生新的佳蔬良药 , 能够健脾益胃 , 润躁养阴 , 行血 化淤 , 清热生乳 。
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【产妇适合吃海带和莴笋】
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适合产妇吃的蔬菜一、莲藕、维生素和矿物质 , 营养丰富 ,  清淡爽口 , 是祛淤生新的佳蔬良药 , 能够健脾益胃 , 润躁养阴 , 行血 化淤 , 清热生乳 。产妇多吃莲藕 , 能及早清除腹内积存的淤血 , 增进 食欲 , 帮助消化 , 促使乳汁分泌 , 有助于对新生儿的喂养 。
适合产妇吃的蔬菜二、黄花菜、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物 , 营养丰富 , 味道鲜美 , 尤其适合做汤用 , 中医书籍 记载 , 它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用 , 产褥期容 易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安 , 多吃黄花菜可消 除以上症状 。
适合产妇吃的蔬菜三、黄豆芽、维生素C、纤维素等 ,  蛋白质是生长组织细胞的主要原料 , 能修复生孩子时损伤的组织 , 维 生素C能增加血管壁的弹性和韧性 , 防止产生出血 , 纤维素能通肠润便 ,  防止产妇发生便秘 。
适合产妇吃的蔬菜四、海带 , 碘是制造甲状腺素的主要原料 ,  铁是制造血细胞的主要原料 , 产妇多吃这种蔬菜 , 能增加乳汁中的含 量 。新生儿吃了这种乳汁 , 有利于身体的生长发育 , 防止因此引起的 呆小症 。铁是制造红细胞的主要原料 , 有预防贫血的作用 。
适合产妇吃的蔬菜五、莴笋 , 其中含有多种营养成分 , 尤其 含矿物质钙、磷、铁较多 , 能助长骨骼、坚固牙齿 。中医认为 , 莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用 , 尤其适合产后少尿及无乳的人食用 。
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