儿童应吃的四种超级食物

市场上儿童食品五花八门、种类繁多，吸引了很多孩子的眼光。但这些食品通常含有大量添加剂，不仅满足不了儿童身体发育所需营养，还可能危害健康。那么儿童应该吃什么食物好呢?育儿专家指出，儿童应吃的四种超级食物。
儿童应吃的四种超级食物
1.蛋黄。除含有胆碱、氨基酸和维生素A之外，蛋黄中还富含大脑和神经系统发育必需的脂肪、胆固醇，以及多种丰富的维生素和矿物质。
2.动物肝脏。鸡鸭等家禽肝脏含有丰富的维生素A，它是婴幼儿成长的重要营养素之一。鸡肝鸭肝也是铁和维生素B12的最佳食物来源，还含有益儿童大脑发育的胆碱和胆固醇。刚开始，孩子可能不适应动物肝脏的味道，可将少量鸡肝或鸭肝加入肉泥、肉丸、肉汤或蛋黄中，孩子会更爱吃。需要注意的是，动物肝脏一定要煮透。
3.鱼子。鱼子富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、碘、维生素、核黄素及胆固醇，是大脑和骨髓的良好滋补食物。鱼子中欧米伽-3脂肪酸含量是三文鱼肉的3.5倍。三文鱼鱼子还含有大量多种抗氧化剂和脂溶性维生素，用鱼子拌熟蛋黄，孩子最爱吃。
4.骨头汤。自己熬制的骨头汤富含多种营养元素，比如胶原蛋白和粘多糖，都有益儿童骨骼、关节、头发和指甲健康。骨头汤可加入多种菜肴中，一次熬制的骨头汤没吃完，还可以分成几份，冷藏于冰箱中。
小编温馨提示：儿童应吃的四种超级食物。为了更好的保证宝贝的健康，所以我们要多给宝贝吃以上的食物。这里提醒父母们千万不要给宝贝吃含有大量添加剂的食物，否则的话会影响到健康。
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