五成女性产后会患抑郁症( 二 )

而有些患有产后抑郁症的母亲。她们会变得冷漠，对人对事漠不关心，她们不愿意去抚摸孩子，不愿去抱抱自己娇嫩的小宝宝，更不愿意去花时间逗逗孩子，孩子的哭笑嬉闹都引不起她们的兴趣，母子之间失去了交流的纽带，孩子又怎么能健康快乐的成长呢此外，母亲任何一种负面情绪都可能造成体液内毒素的增加，这其中也包括乳汁，当然就会不利于孩子的身心发育。
对策
月子期间做做简单运动
心病还需心药医!胡医生说，想远离产后抑郁症，精神疗法很重要。生过宝宝的年轻妈妈即使在坐月子期间，也可以出去简单运动一下，散散步。“老观点说，女人坐月子一定要‘捂住’，不要见风也不要随意走动，其实月子期间也是可以简单运动的。”胡医生表示，尤其是这个季节，妈妈们可以出去串串门，晒晒太阳。这样有助于帮助她们脱离开不良的情绪，让她们从心底往外快乐起来，过分限制她们的行动，只会让她们觉得生活单调枯燥。
生了宝宝的妈妈们也要及时转换自己的身份，适应培养照顾宝宝的新使命，所以产后的妈妈可以多看看有关育儿方面的书籍，听听音乐，做一切力所能及的让自己快乐的事情。“家人的理解和照顾也是非常重要的一个环节，尤其是刚刚荣升为爸爸的丈夫，他们更要理解产后女性的心理需要，多和妻子进行交流。” 胡医生说。
加强沟通清淡饮食
“对于患有产后抑郁症的女性，我们提倡合理的情绪疗法。”胡医生说，所谓的合理情绪疗法，就是要她们把埋在心里的想法和感觉说出来，让关心她的家人、朋友了解她真实的想法，确定她的“心症”在哪里，并询问医生该怎么解决。
很多喜得宝宝的家庭，都喜欢在食物上给产妇进行大补，做的、炖的都是高营养的补品。“很多人认为这样的东西对产妇快速恢复有帮助，但实际上，这些食物很容易令产妇心烦气躁、失眠焦虑，如果严重的话还会有‘上火’的表现。”胡医生说。他建议产妇多吃些清淡的食品，尝尝新鲜的蔬菜水果，从内到外调整自己的健康状态。
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