这些健康零食最适合给孩子吃

学龄期的孩子正是喜欢吃零食的年纪，而且孩子白天不在家长的身边，家长通常也会给孩子准备一些零食。不过你知道应该给孩子准备什么样的零食么?有的零食对孩子的健康大有裨益，有些零食则没有什么作用，还有些零食对孩子的健康会产生不利的影响，所以在给孩子准备零食的时候我们一定要选择那些健康零食，也就是下面这些零食了。
葵花子：可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
花生：能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
核桃：可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
大枣：预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作"活维生素C丸" 。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
奶酪：奶酪是钙的"富矿"，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
无花果：促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
南瓜子和开心果：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
芝麻糊：有乌发、润发、养血之功，令人头发乌亮秀美。
葡萄干：有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
上面所说的这些零食都是健康零食，是最适合学龄期和学龄前期的儿童食用的了。与其给孩子买很多并不健康的食品，不如多给孩子预备一些健康零食，这些零食有的可以促进孩子的骨骼发育，有的可以为孩子补充钙质和维生素，还有的会让你的孩子更美丽。当然家长们要注意有些零食一定要经过先期处理，洗净后再带给孩子，以免因不卫生而导致孩子生病。
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