孩子的早餐是不能少了主食的

学龄期孩子的饮食最重要的是什么呢?这似乎都不算是一个问题，当然是营养了。而作为一天中最为重要的一餐，早餐就更是如此了。现在的家长们大多能够意识到这一点，一定会为孩子准备各种各样的营养早餐，尽量将早餐做得丰富一些，以保证营养均衡。这种做法是好的，按时过度关注营养可能会导致你忽略了一些其他的问题，其实孩子的早餐除了要营养丰富之外，一些营养价值不高的食品也是绝对不能少的。聪明的家长可能已经想到了，对，没错，就是主食。
早餐内容：水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。
受欢迎原因：这类早餐很受欢迎，因为主食是热量的主要来源，现在的父母都希望宝宝健康，并不一定要胖乎乎……所以，各种高营养的食物都要吃，而热量则要减少。
【孩子的早餐是不能少了主食的】专家点评：很多家长都错误的认为主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩，其实碳水化合物也属于营养的范围，而且对人体极为重要，因为没有足够的热量供给，人体就会自动分解释放热量，长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。另外，酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果，都不宜空腹食用。
建议：应该增加面包、馒头等主食，这类谷类食物可以使宝宝得到足够的碳水化合物，还有利于牛奶的吸收。
水果、蔬菜和牛奶这些食物都是营养非常丰富的，作为孩子的早餐是再适合不过了。能够如此为孩子安排早餐的父母一定是做了很多功课的。可是在你为孩子安排营养早餐的时候，你可不要忘了主食。一些家长可能认为主食没有营养，让孩子多吃一些营养食品不就可以了么，为什么还要给孩子安排主食呢。虽然主食营养并不丰富，但是没有主食，人体就很容易分解释放热量，这对于人体是一种极大的消耗，长此以往也会造成营养不良。所以早餐应该给孩子准备一些主食。