产后减肥重拾美丽的小窍门


导读: 怀孕与分娩,是女性自豪的使命,艰辛而伟大 。随着胎儿的生长发育,孕妇腹部皮肤会被日渐膨胀的子宫拉松、拉长,发生肌纤维增生以致断裂;加之摄入大量的营养与产后哺乳,所以绝大多数妇女生孩子后,都会有小腹隆起、腰部粗圆、臀部宽大、乳房松弛等变化 。于是臃肿的体态掩盖了过去的苗条,随意的穿着替代了漂亮的时装……这些因素使现代很多女性对妊娠及分娩怀有极大的恐惧 。【产后减肥重拾美丽的小窍门】怀孕与分娩,是女性自豪的使命,艰辛而伟大 。随着胎儿的生长发育,孕妇腹部皮肤会被日渐膨胀的子宫拉松、拉长,发生肌纤维增生以致断裂;加之摄入大量的营养与产后哺乳,所以绝大多数妇女生孩子后,都会有小腹隆起、腰部粗圆、臀部宽大、乳房松弛等变化 。于是臃肿的体态掩盖了过去的苗条,随意的穿着替代了漂亮的时装……这些因素使现代很多女性对妊娠及分娩怀有极大的恐惧 。
难道妊娠和分娩真会葬送女性的“完美身材”吗非也 。刘小姐结婚前具有人称的“魔鬼身材”,分娩后她不但依旧窈窕,而且更具成熟女人的味道 。为什么呢原来她有一套塑身秘诀:
保持良好心态
良好的心态是健康美丽的基础 。首先女人得要自信,缺乏自信的女人永远称不上美丽 。产后一些女性虽然不能完全恢复产前的状态,但经历了妊娠及分娩的磨练,拥有了做母亲的自豪感,她们的脸上会随时荡漾着幸福的美丽 。这种美丽,加上成熟的心态和丰满挺拔的身材,让她们更加满怀信心地面对这个五彩斑斓的世界 。
从饮食做起
在妊娠期,孕妇既要保证胎儿足够的营养,又要避免自己过度肥胖 。饮食的关键在于均衡营养,饮食有节,少吃多餐 。少吃动物脂肪、动物内脏及高碳水化合物饮食,多吃鸡肉、鱼类、牛肉、虾蟹、植物蛋白、水果、绿色蔬菜等高蛋白、高维生素食品 。注意适当进行室外活动 。产后切忌暴饮暴食,应尽早下床活动 。
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(编辑:赵春婷)