产后新妈咪新新减肥法

【产后新妈咪新新减肥法】
导读80年代后的新妈咪如何减肥,你或有很多收获哦 。1.刚生完宝宝,我晚上是自己带的,给宝宝喂奶,换尿布……也就带了一个星期左右吧,我就轻了五斤,看来这个办法还真是挺减肥的 。
2.我上下班都不坐车子,自己走路,大概坚持了一个月吧,我发现体重明显有控制住 。
3.坐椅子坐一半留一半,同时挺直身体,收紧小腹,而且从来不整个人瘫在椅子上 。长期坚持,一定能减掉小肚子的 。
4.我的单位在15楼,我一般隔一天就不坐电梯改成爬楼梯,刚开始爬得气喘吁吁,一个月后就轻松许多了,感觉腿部肌肉紧实了很多,腿部线条也好看了很多呢!
5.走路的姿势也非常重要,不要弯腰驼背的,要挺直胸膛,收紧小腹,而且我有时候走路都用后脚掌着地,这样也能起到锻炼的效果哦!
6.我的包都是用手拎的,我就故意在包里装很多重的东西,然后用单手拎,或者吊在手臂上,要是街上没什么人,我还会把包甩起来,锻炼手臂 。
7.我走路的时候都是迈大步,有时候还疾走10分钟,这样比慢走效果会更好一些,还能锻炼到大腿 。
8.我上下班都是站公交车,就是有座位也不做,尤其在吃过食物以后更是不能坐 。既能够把座位留给有需要的人,又能够减肥,一举两得 。
9.有时候等公交车的时候很无聊,我就会偷偷地做一些运动,比如原地跳跳,暗地里做做收腹运动什么的,打发时间的同时也起到了减肥的作用 。
10.我这个人特别不爱运动,但是又想减肥,所以就选择了逛街,每个周末都去逛个一天半天,累到了极点,人自然也就瘦下来了 。
11.一个小时亲子时间,比在健身房里健身一个小时还要有效果 。真的,跟孩子跑一跑,玩玩游戏,抱抱他,特别消耗体力 。我生完女儿以后就是这样瘦下来的 。
12.我在办公室是出名的勤快人,不但把自己的事情做好还经常帮别人跑腿 。不过,我是想要减肥才这么勤快的,整天坐在那不长肉才怪呢 。
13.坐公交车的时候,不去抓椅子的靠背,每次都抓吊环,虽然比较累,但是能够起到锻炼手臂的效果 。
14.在电视机前腾出一块地方,一边看电视一边做瑜伽,有乐趣多了,也能长期坚持 。
15.坐办公室的人整天坐着不运动,当然容易长肚子了 。所以我现在在办公室频繁喝水,还用那种小杯子,一天来回几次倒水、上厕所,也算有点运动量,比整天坐着要好多了,哈哈 。
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(编辑:赵春婷)