产后腰背痛是什么原因造成的

很多宝妈生完孩子之后会感觉自己的腰背疼的不得了，那么这是怎么回事呢？是些什么原因造成的？应该如何缓解？【产后腰背痛是什么原因造成的】很多宝妈生完孩子之后会感觉自己的腰背疼的不得了，那么这是怎么回事呢？是些什么原因造成的？应该如何缓解？
依据世界卫生组织新观点，疼痛已是继血压、呼吸、脉搏、体温之后的第五大生命体征。作为疼痛形式的一种，产后痛一直以来“折磨”着无数女性。
再也不想生孩子！
当妈多辛苦腰背最清楚！
所以，如果你不知道自己的妈妈有多伟大，
请看广大网友的留言：
@可人内勤：说起腰疼眼泪哗哗的！这种痛苦实在无法言说，我现在站着压根儿没法把宝宝从婴儿车或床上抱起来，头也不能自己洗了，因为根本没法弯腰超过一分钟。
@行政姐姐：姐姐我是剖腹产的，孩子现在3岁多了，自打三年前就开启了腰酸背疼模式，每天起床时腰都使不上劲，必须慢慢爬起来，和老人似的。我现在出门都不敢走久了，不然腰就疼的很！
@细腻财务：生完孩子5个多月了，腰疼的毛病一点没见好，每次坐下去的时候尾椎都会疼得厉害。晚上喂奶更是考验人，不找个靠垫斜靠着我都没办法坚持到宝宝喝完奶。
@研发博士：我刚出完月子不久，腰疼也越来越明显了，坐着喂会儿奶都有些直不起来，我妈说是我月子没坐好，怪我不该抱宝宝。

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送给妈妈们一颗小心心
医生眼中的“产后腰背痛”
自上世纪90年代初以来，国外关于妊娠相关腰背痛的研究很多，但其定义并没没有达成共识。
目前广泛接受的2006年欧洲指南的腰背痛定义：肋缘以下，臀褶以上部位的疼痛，包括腰背、腰骶和骶髂部的疼痛，有时伴有下肢感应痛或放射痛，腰背部皮肤、皮下组织、肌肉、韧带、脊椎、肋骨、脊髓和脊膜之中的任何一种组织的病变均可引起腰背痛。
世卫组织医学专家们认为疼痛是第五大生命体征
疼痛是生完宝宝的额外赠品吗？
@可人内勤：这两天我觉得最近腰背一直蛮痛的……
@内勤妈妈：什么？腰疼了？！你看看！和你说了多少次了，坐月子一定要保暖，你就是不听！现在好了吧，落下“月子病”，以后下雨下雪天还会疼，赶紧再多穿一件衣服，快上床躺着，盖被子啊！要不要再弄个暖水袋捂一捂？……（此处已省略数千字）
按照中国传统的观念，产后腰背痛是常见的“月子病”；还有人说，十个宝妈九个痛，这话可能还真没夸大。究其原因，总结出来有以下几点。
一、孕期身体的变化
妊娠后期孕妇重心前移，为保持身体平衡，孕妇头部与肩部应向后仰，腰部向前挺，形成典型的孕妇姿势。这种姿势使腰椎活动受限，两侧的韧带和肌肉长时间保持紧张状态，引起肌肉的过度疲劳。腹部肌群由于孕后期腹部扩张的长期压迫而张力薄弱。此外，松弛素的分泌使得椎骨间的韧带松弛，这都加剧了腰部肌肉的紧张，一旦有外力影响腰部活动，就会使腰、腹部肌肉难以适应，处于失衡状态，应对不当则导致腰背痛。
二、卧床太久
孕期保胎，或者产后坐月子，中国的习惯是在床上静卧，甚至绝对静卧、一点都不起床。那这样长期卧床，会导致身体的肌肉力量下降，肌纤维减少。
到产后下地的时候，主要的肌肉不能支撑身体的力量。而导致关节和局部韧带筋膜的损伤，这样就会产生一系列的疼痛。
另外卧床太久会加大腰部负荷造成疼痛↓