坐月子喝什么汤最好产后养生汤推荐

一提到坐月子地球人都觉得这是个中国特色的东西。大家还记得生了二胎10个小时就短裙高跟鞋出来亮相的凯特王妃吧？一群中国老人惊得眼珠子都快调出来。凯特王妃~你妈喊你回家坐月子！！

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所以你真的以为外国人不做月子么？不是滴！今天我们讨论的重点并非要不要坐月子，而是如何科学坐好月子。
▎坐月子这么重要，你造吗？
【坐月子喝什么汤最好产后养生汤推荐】 简单的来说，坐月子就是产褥期恢复。坐月子是中国的民间说法， 30天。西方把这叫做产褥恢复期，考虑子宫恢复期是42天。
外国妇女不坐月子的说法，其实也不严谨。他们只是不坐中国传统意义上的月子而已，产褥期恢复国外可是非常非常重视，而且有很科学的指导的。
男人们可以换位思考，想象一下自己重病住院或做手术后，身体极度虚弱，遭遇了上述痛苦，还要承担全新的职责——哺育一个孩子。如果这个时候，还得自己做饭，洗衣服，做家务。如果这个时候，还婆媳各种矛盾，家人各种不关心，丈夫各种懒散和忽视，那这个人是不是很容易心理崩溃，身体崩溃？所以，女性在坐月子期间，很多人一不小心就得了产后抑郁症。
女性坐月子是一种生理和心理的双重需要，是家人关爱和支持的一种表现。客观上，可以让女性在产后更迅速地转变成为一名称职合格的母亲。
▎新妈月子喝啥什么养生汤？
坐月子真的很重要，理都懂，但实施起来也是很有讲究的。比如说产后怎么喝养生汤。
难道要每天喝婆婆的十全大补汤么？究竟新妈月子怎么喝汤？
（划重点→_→）月子食谱分为三个阶段：
第一阶段代谢排毒（第1周），第二阶段收缩内脏（第2周），第三阶段滋养进补（第3、4周）。
第一阶菜谱推荐
香菇牛骨萝卜汤
牛骨汤是很好的营养食品，骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。另外，在煲骨头汤的时候，调入少量的醋，可以促进骨头中的钙和磷更有效的分解到汤水中，而且味道会更加鲜美。
准备食材：牛骨500克、干香菇6朵、胡萝卜2根、老姜3片、香菜2根、盐少许。
步骤1：干香菇用温水浸泡5分钟之后，去掉蒂，洗干净。
步骤2：胡萝卜去皮洗干净后，切成块备用。
步骤3：将牛骨斩成约5厘米长的块，洗干净放入汤锅中，一次性倒入足量的清水没过食材，大火加热后，撇去浮沫。
步骤4：放入香菇和姜片，盖上锅盖用中火煲2个小时。
步骤5：然后放入胡萝卜块，继续炖15分钟。
步骤6：调入盐，食用前，撒入香菜即可。
第二阶段菜谱推荐
虫草花猪蹄汤
虫草花有润肌护肤美容，尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用，并且能够调节内分泌与免疫系统，抗衰老作用。产妇多吃此菜可以美容养颜，时刻保持年轻活力。

坐月子喝什么汤最好 产后养生汤推荐

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