扫除睡眠烦恼关键点 。
事实上，我们成人也做不到 。如果你把自己夜里的睡眠情况用DV摄下来的话，你会发现，你在夜里睡觉时非常不老实，一会儿又睡着了；过一会儿又翻身，并且动了一下枕头，又睡着了，可能还会打呼噜……
这是我们人类的睡眠模式 。人类睡眠有快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠两种基本形态 。两种睡眠形态多次交替进行，使得我们的夜间睡眠像波浪一样有起有伏 。
在非快速眼动睡眠状态下，呼吸平稳，心跳均匀，大脑处于“休息”状态，有时会打鼾 。这时，即使是电话铃声也很难吵醒你 。大约两三个小时之后，转入快速眼动睡眠状态 。
这时，可以看见人的眼球在闭着的眼皮底下快速转动，心跳加快，呼吸变得不均匀，可能还会发出各种动静、哼哼、抽鼻子、呜咽 。
孩子睡眠也遵循这个规律 。不过，他们的快速眼动睡眠比成人要多 。新生儿的快速眼动睡眠占整个睡眠时间的1/2，3岁时占1/3，成人则占1/4 。有研究认为，儿童正是通过快速眼动睡眠，使得大脑得以发育成熟 。
为您支招 。
很多妈妈会在听到宝宝的第一声响时，就把宝宝抱起来拍他或喂他 。这样做会让宝宝真正醒来 。如果养成习惯，每次都需要以同样的方式帮助他重新入睡 。
所以，你不必每次都对宝宝的动静迅速做出反应，只需在他真正需要你时才回应他 。最好的办法是，你先静下心来听一听，什么声音是睡眠时发出的，什么声音表明宝宝睡醒了，他需要你 。
如果宝宝只是翻身或哼哼一会儿，但没有醒，你只需轻轻地把手放在他身上；如果他还安静不下来，你可以轻轻地抚摸或拍拍他 。如果他醒了，你可以把他抱起来摇一摇，在他昏昏欲睡而又没有完全睡着的时候，把他放在小床上 。如果他又醒来，再重复这样的动作 。二三次之后，他可能就会睡着了 。
贴心叮咛 。
1.床垫不舒服或被子太厚 。
2.睡觉时穿的衣服不舒服 。
3.睡前吃得太多 。
小知识？
远古时期，我们祖先可没有现在这样的好条件，可以睡在坚固的房子里和温暖舒适的床上 。他们露宿野外，到处都是敌人 。
试想一下，如果他们整夜都处在深度睡眠中，将有多么危险！正因为有了快速眼动睡眠状态，才使得他们很容易被唤醒，并且对每一个可疑的声响迅速做出反应 。因此，这种应对危险的“预警系统”睡眠模式，对人类的生存具有重要意义 。
人类的婴儿继承了祖先的生存本领 。他们更多的时间处于快速眼动睡眠状态，这使得他们很容易在感觉不舒服或感到有威胁时醒来 。甚至有专家认为，婴儿睡得太深太沉，对他们的生长发育不利 。
烦恼3！
烦恼妈妈：“儿子7个月的时候，我把他送到姥姥家断奶 。为了让孩子安静入睡，姥姥便让他含着安慰奶嘴 。当时这招儿确实很管用 。可是现在孩子已经1岁3个月了，每次睡觉都需要安抚奶嘴，否则就哭闹着不肯入睡 。我试着在他入睡后取下奶嘴，但过不了多久，他醒了，就会哭叫着要奶嘴 。怎样才能让他改掉这个坏习惯？”
扫除睡眠烦恼关键点“助睡”办法！
几乎所有的父母都不可能面对宝宝夜里的哭声无动于衷 。不仅害怕影响邻居，夫妻间或家里的其他人也很容易为这件事爆发战争 。为了息事宁人，你会想尽一切办法把宝宝的哭声压下去！
●把宝宝抱起来，拍一拍、摇一摇 。
●哭声继续，你就开始抱着他在地上来回走动 。
●宝宝还在哭，你可能会把他放在小车里，推着他在屋子里到处转圈 。
●如果都不见效，你可能还会想出更多五花八门的怪招儿来……

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