怎样才能够预防儿童平足的形成呢

【怎样才能够预防儿童平足的形成呢】儿童平足并不是先天形成的，而是有原因的，也就是说儿童平足是可以预防的，那么怎样才能够预防儿童平足的形成呢?下面的育儿知识会告诉你，不过现在先不要着急，要知道如何预防必须先要了解病因，一起看看下面的儿童保健知识吧。
少儿平足的病因
儿童与青少年期扁平足的成因多由于发育期身高体重迅速增加，而营养跟不上，睡眠不足;或平日不锻炼，突然长途跋涉，或站立过久，造成足肌力量不足以维持足弓，纵弓被压下塌所致，属于后天性姿势性平足症。
有临床报道结果表明，小学低年级学生书包重量与平足发生率存在相关关系。从医学上说， 6-7岁以前足部肌肉尚不发达，书包过重，使身体重力受影响，足部肌肉过于紧张或过于松弛，日久均能引起肌肉的不平衡及韧带的慢性劳损而发生平足症。
怎样预防平足
平足以预防为主，儿童从4-5岁开始，足部肌肉、韧带才逐渐具有维持足弓的力量。家长不应限制学龄前儿童赤脚或穿薄鞋玩耍，学龄儿童应多参加体育活动，使全身肌肉发达。选择沙滩、沙地或特制的弹跳垫，多做弹跳运动，如跳远、跳橡皮筋，足尖舞蹈动作等运动;屈足趾，用足跟、足尖、足外缘着地行走，使足部肌肉、韧带得到锻炼。有平足家族史者，从幼年起可穿用特制平足鞋或矫形鞋垫，更应锻炼足跖部肌肉、韧带。
适当避免负重劳动，体弱、年龄小，久病初愈者不宜参加劳动。负重以不超过自身体重的1/3为宜，应大力减轻孩子书包重量，实行拉杆式书包也不失为一种调整方式。
穿大小合适的鞋，有利足的正常发育，有利加强足部的平衡与支持作用，加用软足垫，预防足底韧带的过度负担。平足者的鞋头部宜宽些，便于足尖活动;鞋帮要硬些，以保护纵弓防止跟骨外翻，平时鞋跟要有一定的高度，站立时体重会自然前倾，减少跟骨负重。
通过医学研究发现，儿童平足通常和身高体重的迅速增加和营养缺乏有关，睡眠不足和运动量不够也是平足形成的原因，也就是说平足形成的原因不是单一的，要预防平足就要利用科学的方法有计划的进行体育活动，同时也要注意饮食和穿着。
【推荐阅读】
宝宝穿鞋不当可致扁平足
宝宝冬天热水泡脚竟会致扁平足