“电视孩子”柳暗花明( 三 )

如果以社区为单位在假期里组织学生开展一些丰富多彩的活动、社会调查、高年级辅导低年级同学做作业、学手工制作、小家政培训等该有多好啊，家长、学生都会欢喜的。
（四）自身控制是消灭"电视孩子"的万能钥匙
【“电视孩子”柳暗花明】解铃还须系铃人，要彻底消灭"电视孩子" ，还得培养自身的自控能力，从调查中不难发现，孩子们对一般的分辨能力还是有的，如在回答"你认为一天里看多长时间的电视比较合适？"时有29%的认为是半小时， 53%的人认为是一小时。再如看少儿节目与科学探索有不少，冗长的电视剧0% ，不管是否有所隐瞒，都说明孩子有一定的分辨能力与选择能力。但他们的自我约束能力又不够如什么都看的占15% ，无目的无喜恶无时间观念，上瘾的反映，因此，问题的关键是就是孩子要学会自我控制与自我管理，不但在时间上能自我控制，还要在面对喜欢的节目时也能自觉克制，拒绝引诱。
那如何来培养自我控制能力呢？
1、自控能力构成的由自觉性、自制力、坚持性和延迟满足四个因素组成，而各类规则游戏都蕴含着丰富的培养孩子自控的要素，因此，培养自控能力可以参加一些规则游戏。还有也可以进行自我教育，它有一个从低到高的不断发展的过程。它可谓之自我控制力培养不可或缺的自动化机制。
2、运用厌恶法，借用辅助器具橡皮筋，套在手腕上进行厌恶训练，当出现想长时看电视时，就接连拉弹橡皮筋弹打手腕，引起疼感；同时责备或提醒自己不能再看电视了。拉弹次数和强度视情况而定，直到不再坐在电视机前为止。
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