疼疼疼!产后奶涨怎么办?产后开奶8大误区早知道( 三 )


妈咪要控制每次喂奶的时间,最好不超过20分钟 。因为宝贝口腔中也是有细菌的,如果皲裂的乳头长时间浸泡在宝贝嘴巴里,细菌会通过破损的皮肤引发乳房感染 。
错误8
产后吸吮会引起妈咪子宫疼痛,这样会影响子宫和伤口的恢复
专家点评:宝贝的吸吮不但不会影响伤口的恢复,还可以帮助妈咪子宫的恢复 。
宝贝的吸吮确实是可以促进子宫收缩,与妈咪的担心恰恰相反,这样其实会减少子宫出血,子宫收缩得越快,复原得也越快,减少产后感染的机会 。因此,妈咪要让宝贝多多吸吮 。
催奶的方法
1、加强宝宝的吮吸 。实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长 。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌 。
2、避免服药 。哺乳期内,妈妈不能乱服药 。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等 。如果生病了,最好在医生的嘱咐下服用药物 。
3、补充营养 。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌 。哺乳期内可以选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等 。同时,多准备一点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用 。
4、保持良好的情绪 。分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌 。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少 。因此,妈妈要调整好自己的心态,保持开朗乐观哦 。家人也要创造良好的生活环境,多点关心妈妈的心理健康 。
【疼疼疼!产后奶涨怎么办?产后开奶8大误区早知道】5、食疗 。在采取上述措施的基础上,再结合催乳食物,效果会更明显 。如猪蹄、花生米等食物,对乳汁的分泌有良好的促进作用 。