1.孩子每天需要补充多少铁元素
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成人每天需要补充10—15毫克铁元素 。成人体内约有4—5克铁 , 其中72%以血红蛋白、35%以肌红蛋白、0.2以其它化合物形式存在 , 其余为储备铁 。
成人体内约有4—5克铁 , 其中72%以血红蛋白、35%以肌红蛋白、0.2以其它化合物形式存在 , 其余为储备铁 。储备铁约占25% , 主要以铁蛋白的形式储存在肝、脾和骨髓中 。成人摄取量是10—15mg 。妊娠期妇女需要30mg 。
1个月内 , 女性所流失的铁大约为男性的两倍 , 吸收铁时需要铜、钴、锰、维生素c 。铁元素是构成人体的必不可少的元素之一 , 缺铁会影响到人体的健康和发育 , 最大的影响即是缺铁性贫血 , 世界卫生组织的调查表明 , 大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血 。补铁是通过食物或专用营养剂为人体额外补充必须的、适量的无机铁或有机铁化合物 , 从而补充铁元素以达到强身健体、预防或辅助治疗疾病目的的过程 。
补铁是通过食物或药物方法为人体额外补充必须的、适量的无机铁或有机铁化合物 , 从而补充铁元素以达到强身健体、预防或辅助治疗疾病目的的过程 。
2.三周岁宝宝每天需要补铁多少毫克
1~3岁宝宝每天需要多少铁?
1~3岁的宝宝每天平均需要6.9毫克铁 。铁可以储存在人体内 , 所以如果你的宝宝某一天所吃的比他需要的多 , 而第二天吃得又比需要的少 , 他的身体就能做出必要的调节 。
宝宝吃什么补铁?
如果你的宝宝摄入的铁总是比他需要的少 , 他的铁储存量就会下降 , 并可能会因此而贫血 。为了防止发生这一现象 , 要尽量在他的每一餐中都至少包含一种以下富含铁的食物:
? 红肉 , 像牛肉、羊肉、猪肉、野味等
? 肝(或肝酱) 。但由于肝富含维生素A , 所以一周只能吃一次肝或肝制品 。
? 油性鱼 。
女孩一周可以吃两次油性鱼 , 男孩一周能吃四次 。
? 绿色叶菜 , 像西兰花、菠菜、豆瓣菜等
? 蛋类
? 豆类 , 如黄豆、四季豆、扁豆等
? 水果干 , 像杏干、无花果干、葡萄干、梅干等
? 谷类面包
? 强化铁的早餐麦片
? 坚果 , 但不要给宝宝吃整颗的坚果 , 因为会有窒息的危险 , 还要避免给有家族过敏史的3岁以下孩子吃花生 。
维生素C能促进铁吸收 , 所以除了富含铁的食物外 , 还要给你的孩子吃一些含有维生素C的食物 , 如稀释后的果汁(1份果汁兑10份水)、水果或蔬菜 。这对于从非肉类的食物中获取铁尤为重要 , 因为它们不如肉中的铁容易被人体吸收 。比如 , 宝宝吃早餐麦片的时候 , 让他喝杯果汁 , 或者给他吃一份含有新鲜水果和水果干的水果沙拉 。
如果你的宝宝饮食均衡 , 他很可能已经摄入了足够的铁 , 但摄入的铁过多 , 比如 , 在饮食均衡的同时还服用铁补充剂 , 也会有危险 。如果你仍然担心宝宝摄入的铁不够多 , 带他去医院检查一下 。医生会告诉你是否需要给宝宝吃铁补充剂 。
【小孩每天需要多少铁】3.7个月的宝宝每天需要多少铁元素
一到十岁的孩子每天摄入的铁含量大概是十二毫克左右 。
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