14部电影，带你搞懂11个心理治疗学派！( 五 )

7、存在主义心理治疗「最害怕死亡的人，是那些从来没有好好活着的人。」
「他们要你做什么就做，只要活着就有希望！」当年纳粹把傅兰柯（ViktorE. Frankl）和老婆抓进集中营，这是傅兰柯和老婆分开之前说的最后一句话。傅兰柯每天着生不如死的生活，好几次都到崩溃边缘很想干脆自我了结死死免了米，但想到要活着出去和老婆重逢，就咬着牙撑下来──但等到他重获自由之后，他老婆并没有挺过来……你可以想见这样的失落与绝望有多大？不过，在朋友的协助下，他又重回医院工作，利用心理治疗协助其他人，并在他建构的理论中重新找到生命的意义。
如果你有过像傅兰柯一样跌落生命低谷的经验，你一定问过自己这几个问题：生命的意义是什么？、我为什么要活着？如果我们终将一死，如果每段关系、每件事情都不是永久的，那还有什么事情是有意义的？
总有一天你会明白一件残酷的事实：孤独是无所不在的，不论是谁的手臂紧拥、不论是谁用双唇温热你的寂寞、不论是谁的胸膛让你倚靠失落，你终将无法逃脱生命的牢笼。当寂寞照亮了你，你终于要面对存在本身就是孤独的课题。但也正因为这样，你才可以自由选择如何生活、为你的生命与选择负责。如果你在孤独的时候都无法容忍自己，又如何期待别人会因为我们的相伴而感到充实？
存在主义尝试去碰触上述自由、死亡、责任、意义、孤独等等「魔王级」的问题，当你看到这些威胁之后你会发现，活着本身就充满焦虑，而焦虑同时也是前进的动力。其中，激起我们最大焦虑的就是，死亡。
《一路玩到挂》

文章插图

笑中带泪，
推荐给曾经失落、结束、告别一段关系的你！
「生命中最重要的两个问题是：你有没有找到在生命中的喜悦？你的生命中有没有为别人带来喜悦？」──艾德华?柯尔（ Edward Cole）
你一定被问过这个问题：如果只剩下一个月的时间可以活，那你最想要做的一件事是什么？
如果我问的是30件事呢？你真的会有勇气抛下家人、拔掉管子去实践它们吗？《一路玩到挂》描述两个加起来超过一百岁男人，为了梦想在死前完成他们「愿望清单」的过程，整部影片真的是让人又哭又笑，面临着老男人的执拗、心中过不去的结、个性迥异的相处方式，他们要怎么在生命的最后冒险看看那些即将来不及看的世界？又要如何去修复与重要的人的关系？
我们经常把死亡想得很遥远，转身才发现，原来它就在最近的「不要搔还不会痒的地方」──Adolph Meyer 。其实面对死亡，也就是面对生命意义的过程。当你愿意去想想死亡对你来说是什么的时候，你也可以去看见生命对你来说是什么，什么是你最重要、最在乎的东西。
8、个人中心心理治疗「别人觉得你是谁并不重要，重点是你觉得你是谁。做自己想做的事情，不要做那些别人期望你做的事情。」
从前面的阿德勒与存在主义读下来，你会发现西方人是很重视「自我实现」的。但在华人文化中，我们重视文化的传承、也重视前人对我们的影响，我们会感恩前人、光宗耀祖，而不是只顾自己，例如你开一家面店，会希望店名是「吴氏干面」而不是「吴宗宪干面」（厉害了！）。但也因为这样，我们常常活在别人的期待中失去了自己。
讲的很简单，但在我们的社会「做自己」是何其困难（想想你的春节恐慌症）！我们要如何在维系和谐的情况下，又能表现出真诚一致的自己？罗杰斯（Carl Rogers）也说：「到底要怎么样才能冲破行为的表面，接触那深藏在底下的真我？到底怎么样才能成为自己？」