五大蔬菜汁帮你解决宝宝缺乏维生素问题

每个家长都希望孩子能健健康康的成长 , 但是维生素缺乏会导致孩子患上各种各样的疾病 , 所以我们一定要在生活中安排好孩子的健康饮食 , 多给孩子食用富含维生素的食物 , 帮助孩子健康生活 , 所以家长们得多多的费心了 。
1.芹菜汁
芹菜味道清香 , 可以增强人的食欲 。在天气干燥炎热的时候 , 清晨起床后喝上一杯芹菜汁 , 自我感觉会好得多 。在两餐之间最好也喝些芹菜汁 。
芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药 。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P , 故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用 。

五大蔬菜汁帮你解决宝宝缺乏维生素问题

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2.胡萝卜汁
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁 , 能改善整个机体的状况 。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力 。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁 , 分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多;患有溃疡的人 , 经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状 。
3.番茄汁
每日食用3个番茄即可补充人体维生素C的需要 。番茄中含有大量的柠檬酸和苹果酸 , 不仅可以加快新陈代谢还可以促进胃液的生成 , 对食物的消化是很有好处的 。把番茄炸成汁每日饮用可使皮肤细嫩减肥健美 。
4.苦瓜汁
苦瓜清热排毒 , 热量低 , 是一种很好的排毒减肥蔬菜 。苦瓜的口味偏苦 , 将其榨成汁加点蜂蜜或者搭配一些水果来喝 , 口味会好很多 。另外 , 苦瓜榨成汁以后 , 苦瓜渣也要吃掉 。
苦瓜渣中的纤维多数为不可溶 , 纤维可促进肠道蠕动和分解肠道内脂肪 , 如果你的胃不是很健康 , 一天最多只能吃2根 , 午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁 , 如果你的胃很健康 , 那么一天可以吃4根 , 但不得超过4根 。
【五大蔬菜汁帮你解决宝宝缺乏维生素问题】
五大蔬菜汁帮你解决宝宝缺乏维生素问题

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5.黄瓜汁
鲜黄瓜内含有丙醇二酸 , 可以抑制糖类物质转化为脂肪 。黄瓜中还含有纤维素 , 对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用 。黄瓜的热量很低 , 对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病 , 是一种理想的食疗良蔬 。将黄瓜榨成汁 , 在天气炎热时候 , 是一款绝佳的消暑饮品 。
希望家长们在生活中多多的给孩子吃些富含维生素的食物 , 只有维生素补充足够了 , 孩子才能抵抗疾病的入侵 , 这样孩子才能健康茁壮成长 。
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