临近预产期 这些食物要提前准备好

  快要与肚子里的宝贝见面了,大家都准备好了吗?生产也是一次重体力活动,如果孕妈妈身体比较虚弱,对于生产是不利的 。在产程进行中,孕妈妈需要适当吃一些食物,补充能量 。

临近预产期 这些食物要提前准备好

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  一般孕妈妈整个分娩过程需要经历12~18小时,分娩时子宫每分钟收缩3~5次,这个过程相当于跑完1万米所消耗的能量,所以必须在分娩过程中适时给予补充 。
  在临近预产期几天,可以提前准备好这些食物:
  1、高营养和高热量的食物
【临近预产期 这些食物要提前准备好】  这类食品很多,比如鸡蛋、牛奶、蛋糕、鱼虾和大豆制品等 。
  2、半流质软食
  分娩过程中消耗水分较多,通常在第一产程,产妇不需要太用力,可以吃含水分较多的半流质软食,如藕粉、面条、大米粥等 。进入第二产程后,多数产妇不愿进食,可以适当喝些果汁或菜汤等 。
  3、巧克力
  为满足热量的需要,不少孕妈妈提前准备黑巧克力 。巧克力含脂肪和糖丰富,产热量高,尤其是那些吃不下食物的孕妈妈提前准备几块 。
  4、促进分娩的食物
  进入临产阶段以后,在饮食上可以选取一些能促进分娩的食物,这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛有积极的作用,这方面的食物有:酸奶、牛奶、蜂蜜、香蕉等 。
  一些可以存储携带的食品可以提前准备好,以备宝宝随时而来,另外需要临时制作的食物可以拜托家人在分娩时准备好 。孕妈妈们,加油吧!
  孕妈如何知道自己快生了
  产妇身体变化:
  接近生产时,产妇的身体会出现各种变化,形成自然地完成生产准备的征兆 。这些征兆可以由母体自己感受到,也可由医生检查加以确认 。
  孕妈如何知道自己快生了?这些征兆告诉你

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  最明显的征兆就是骨盆有下降的感觉:
  1、产妇还会感到频繁腹胀,这属于生理性腹胀,不需担心,只需要躺一会就可以缓解;
  2、这时,作为子宫出口的子宫颈管(变柔软),为了胎儿的出生逐渐柔软起来;
  3、因为子宫颈管粘液分泌旺盛,所以阴道分泌物也会增加;
  4、另外,胎儿一旦入盆,常会引起脚跟痛;
  5、膀胱受压导致尿频;
  6、同时,由于胃部受压减轻,所以有些准妈妈会食欲大增 。
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  胎儿变化
  妊娠最后1个月,胎儿的平均体重达到2500克左右 。到了预产期,胎儿的皮下脂肪增加,身体变得圆乎乎的,平均体重在3000克左右 。这是的胎儿在为能在母体外顺利生活而积蓄能量 。
  胎儿身体外面有一层叫做胎脂的脂肪,胎儿的肌肉被胎脂覆盖,整个身体也被胎脂包围 。胎脂具有避免体内热量散失,保持体温恒定的作用 。这时,胎儿已经做好了出生的准备 。
  随着生产一天天临近,胎头也开始入盆 。因为胎头被固定,所以胎动就变少 。实际上,只有一半的产妇在生产前胎头入盆,很多产妇在阵发性腹痛出现后,胎头才入盆 。
  临产的标志
  妊娠后期接近预产期的时候,夫妻都关心这分娩时刻的到来 。那么,怎样才能知道快要临产了呢?一般来说,准妈妈在足月前后出现以下情况之一者,说明已近临产,应该住进