没控制住，对孩子发了脾气怎么办?( 二 )

当发现脾气收不住时，则需要定期反省。譬如找一些关键的点，发现自己每天什么时候最容易发火，起床以后的起床气，还是上了一天班回来以后？发现自己最可能有的爆点，适当提醒收敛点。还可以让孩子参与到解决问题的过程中，通过直接地问孩子，能他们意识到自己的问题，找出改进方法。
3.减少婚姻的口角
在家庭氛围融洽的气氛下，夫妻俩应该达成一个共识，譬如在发生争吵的时候彼此最抓狂的那个瞬间，以及给出一个终止的信号，告知对方我已经达到极限了。然后马上走开，避免矛盾扩大，并且把那个信号告诉对方，今天的事情以后再私下聊，不要当着小孩的面吵，给孩子塑造不好的榜样。
4.和孩子聊你的情绪
当陌生人的行为给你带来困扰时，譬如你可以开诚布公地和孩子讨论下你当时那一刻的情绪：“你看，妈妈现在非常生气!我们在排队的时候他竟然插进来，也许他非常赶时间，那他可以跟我商量一下，取得别人的谅解”……在这样的交流中，和孩子一起探讨学习情绪的处理。
5.给情绪多制造一些出口
留一些时间给自己，去做spa，和闺蜜吐槽，和老公看电影，健身，参与社会活动，甚至在有帮手的时候为自己安排一段小旅行等等，这些活动的安排等于给坏情绪制造了各种管道作为出口，心情平顺了，不会将负面情绪聚焦在某个点上，就不容易震怒。
6.发完脾气要道歉、要表达爱
如果你对孩子发脾气了，事后一定要和孩子承认自己在刚才那个瞬间失去了自控力。爸妈还是很爱他的，觉得很抱歉，给一个大大的拥抱，让孩子和你一起平复，这是孩子重新接纳你的过程，也是你自己重新接纳自己的过程。
最后，提醒，任何自我控制手段只有建立在强烈的自我改变意识上，才会有效。家庭教育中，家长要时时记住，只要发火，就输了。如果家长遇到事情有定力，有变通力，那么孩子学到的正是这些。
当然，必须承认的一点是，天下没脾气的人很少，所以也不要期待自己成为完美父母。大家都是凡人，偶尔发点脾气也正常，关键是把握“度”的问题。
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